Poveži se s nama

Scena

Sedam razloga zašto je kava dobar napitak!

Kava nije samo topao i uzbudljiv napitak kojem se većina ljudi raduje, ona također može biti vrlo dobra za zdravlje.

Objavljeno

Kava nije samo topao i uzbudljiv napitak kojem se većina ljudi raduje, ona također može biti vrlo dobra za zdravlje.

U nekoliko posljednjih desetljeća znanstvenici su proučavali učinke kave na razne aspekte zdravlj i njihovi rezultati su bili skoro pa nevjerojatni.

Ovdje navodimo sedam razloga zbog kojih možemo reći da je kava jedno od najzdravijih pića na planeti.

1. Kava vas može učiniti pametnijima. Aktivni sastojak kave je kofein koji je stimulans i najčešće je konzumirana psihoaktivna supstanca.

Oglas

2. Kava vam može pomoći u sagorijevanju masti i poboljšavanju fizičkog stanja. Kava vrlo dobro djeluje u spaljivanju masnoća u vašem organizmu, kofein podiže metabolizam i povećava oksidaciju masnih kiselina.

3. Kava može drastično smanjiti rizik od dijabetesa tipa II. Danas, dijabetes tipa II. je vrlo rasprostranjen, čak pogađa oko 300 milijuna ljudi. Karakterizia ga visoka razina glukoze u krvi zbog inzulinske rezistencije ili nesposobnosti za proizvodnju inzulina. Kava je tijekom studija bila usko povezana s manjim rizikom od dijabetesa, a ta povezanost je oscilirala od 23-67%.

4. Kava može smanjiti rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. U nekim studijama se pokazalo da osobe koje piju kavu imaju do 60% manji rizik od Alzheimerove bolesti i demencije. Parkinsonova bolest je drugi najčešći neurodegenerativni poremećaj. Kava može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti po 32-60%.

5. Kava može biti iznimno dobra za jetru. Jetra je izvanredan organ koji provodi stotine vitalnih funkcija u tijelu. Vrlo je osjetljiva na alkohol i fruktoze, a ciroza je završna faza oštećenja jetre što u najvećoj mjeri uzrokuje alkohol. Višestruke studije su pokazale da kava može smanjiti rizik od ciroze do 80%, najjači učinak je imala za one koji su pili četiri ili više šalica dnevno.

Oglas

6. Kava može smanjiti rizik od umiranja. U dvije vrlo velike prospektivne epidemiološke studije, ispijanje kave je povezano s manjim rizikom od smrti, od svih uzroka. Ovaj efekt je posebno duboko izrađen u tipu II. dijabetesa, jedna studija pokazuje da osobe koje piju kavu imaju 30% manji rizik od smrti tijekom 20-tih godina.

7. Kava je obogaćena s hranjivim tvarima i antioksidansima. Kava nije samo crna voda. Kava se sastoji i od hranjivih tvari. Ona sadrži pristojnu količinu vitamina i minerala. No, to nije sve. Kava također sadrži veliku količinu antioksidansa. Ustvari, kava je najveći izvor antioksidansa u zapadnoj prehrani.

Oglas

Događanja

Travnik Fashion Weekend 10. svibnja otvara svoja vrata

Objavljeno

Piše

Travnik Fashion Weekend, zakazan za 10. svibanj u 20 sati u Centru za kulturu Travnik, već sada privlači ogromnu pažnju javnosti.

Organiziran od strane Fakulteta za tehničke studije u Travniku, ovaj događaj ima za cilj ne samo da predstavi vrhunsku modu, već i da oživi modnu scenu u srcu Bosne i Hercegovine, kako je naglasio kreativni direktor Amar Migalo.

Pod sloganom “Moda u srcu Bosne i Hercegovine”, očekuje se da će se ovom događaju odazvati veliki broj posjetitelja iz cijele zemlje i regije. Interes za Travnik Fashion Weekend već je veliko, a atmosfera iščekivanja sve je uzbuđenija kako se datum približava.Na ovom prestižnom događaju, publika će imati priliku da uživa u prezentaciji najnovijih kolekcija vrhunskih modnih dizajnera i brendova. Među zvijezdama večeri su Emina Husedžinović, Adnan Hajrulahović Haad, Dresscode, Bellissima, X.O.S. concept store, Ninela Memić NM design, Optika Vizija – fashion eyewear store, Budi svoja by Sanela Alihodžić, Ladorant by Jurija Milović i SENSES by Mirela Džinić čija imena potpisuju kvalitet i originalnost.

Očekuje se da će Travnik Fashion Weekend biti ne samo modni događaj, već i mjesto okupljanja ljubitelja mode, kreativaca i svih onih koji žele da dožive sjajnu atmosferu uz modne trendove. Ovaj događaj obećava da će unijeti novu energiju u modnu scenu Bosne i Hercegovine, potvrđujući njen značaj i bogatstvo kreativnosti.

Oglas

Nastavi čitati

BiH

Pojačan promet vozila na izlazu iz BiH

Objavljeno

Piše

Zbog saobraćajne nezgode obustavljen je saobraćaj na magistralnom putu Foča-Gacko u mjestu Prijeđel.

U većem dijelu Bosne i Hercegovine saobraća se po suhom i mjestimično vlažnom kolovozu. Tokom putovanja budite oprezni, izbjegavajte rizična preticanja i obavezno koristite sigurnosni pojas.

Na magistralnom putu Ključ-Sanski Most (na ulazu u Sanski Most) zbog aktuelnih radova, saobraćaj je obustavljen i preusmjeren na obilaznice.

U toku su radovi na sanaciji klizišta na dionici magistralnog puta M-17 Tarčin-Konjic, zbog čega je saobraćaj regulisan semaforima, naizmjeničnim propuštanjem vozila.

Oglas

Radovi su aktuelni i na magistralnim putevima: Jablanica-Potoci (Donja Jablanica), Tuzla-Kalesija (u naselju Miljanovci), Kladanj-Vlasenica (Gojsalići), Jelah-Doboj (Kraševo), Dobro Polje-Miljevina, Čevljanovići-Nišići i Bijeljina-Rača, kao i na kružnom toku na ulazu u Bosansku Gradišku, te na magistralnom putu M-5 na tranzitu u Sarajevu (Bistrik-Vraca) i na sjevernom ulazu u Mostar.

Zbog oštećenja mosta na magistralnom putu Rogatica-Ustiprača obustavljen je saobraćaj za vozila preko 30 tona, dok ostala vozila saobraćaju naizmjenično, jednom trakom, uz ograničenje brzine na 30 km/h.

Pojačan je promet vozila i duge su kolone na izlazu iz Bosne i Hercegovine na graničnim prelazima: Bosanska Gradiška, Gradina, Izačić i Velika Kladuša. Na ostalim graničnim prelazima putnička vozila za sada ne čekaju duže od 30 minuta.

Zabranjen je saobraćaj za vozila preko 5 tona najveće dozvoljene mase na graničnom prelazu Karakaj (kod Zvornika). Teretna vozila preko 5 t preusmjeravaju se na granične prelaze Bratunac ili Rača, dok autobusi mogu koristiti GP Šepak.

Oglas

Zbog međunarodnog praznika rada 1. maja, večeras do ponoći zabranjen je prevoz eksplozivnih materija u Bosni i Hercegovini stoji u priopćenju iz BIHAMKA.

Nastavi čitati

Društvene mreže

Javna tribina u Vitezu– Opasnosti korištenja društvenih mreža

Objavljeno

Piše

U današnje vrijeme kada gotovo kompletna populacija koristi društvene mreže, opasnosti i izazovi koji proizlaze iz toga su velike i ostavljaju posljedice na pojedinca, porodicu i društvo u cjelosti.

Iz tog razloga odlučili smo se da putem javne tribine otvorimo ovu temu i razgovaramo o svemu onome što se dešava kada su u pitanju društvene mreže, i još važnije kako i na koji način se nositi sa izazovima koji su prisutni, poručili su iz BZK Preporod Vitez.

Organizatori pozivaju sve, bez obzira na starosnu dob, a posebno roditelje, djecu i omladinu, da izdvoje vrijeme i dođu na tribinu na kojoj će se sigurno moći dobiti dosta korisnih informacija jer predavač je jedan od najeminentijih stručnjaka iz ove oblasti u našoj zemlji ali i šire, prof.dr.sc. Hadžib Salkić.

Javna tribina održat će se u subotu, 4. svibnja 2024. godine u 13:00 sati u dvorani Vatrogasnog doma u Starom Vitezu.

Oglas

Nastavi čitati

Scena

Dobro je znati: Šta uraditi do dolaska Hitne pomoći ako vas ugrize zmija?

Objavljeno

Piše

Poskok je pepeljastosive do smećkaste ili crvenkasto smećkaste boje, a naraste do 65 cm, rijetko do 90 cm.

Na glavi ima karakterističan roščić na vrhu njuške. Uzduž hrpta se gotovo uvijek nalazi tamna vijugava linija koja može biti u obliku romba ili „cik-cak“, a ide od glave do vrha repa. Dolazi na cijelom području Hrvatske na pogodnim staništima te na nekim otocima.Otrovi poskoka i riđovke su pretežito hemotoksični jer izravno razaraju tkiva i izazivaju poremećaje u krvnom protoku. Prvi simptomi nakon ugriza su bol od ugriza i oticanje koje se širi od mjesta ugriza.Mogu se javiti i simptomi kao nesvjestica, mučnina, povraćanje, znojenje zato što se u otrovu, iako u puno manjem opsegu, nalaze komponente koje djeluju neurotoksično.

Otrovni zmijski ugrizi su medicinsko hitno stanje koje se mora odmah liječiti. Ako je došlo do ugriza bitno je ostati miran i priseban, ne trčati i ne paničariti, jer ćemo time izazvati brže širenje otrova po tijelu, piše HZJZ.

Oglas

Ako smo prepoznali da se radi o nekoj u Hrvatskoj prisutnih otrovnica, treba ugriženu osobu što prije prevesti do najbliže medicinske ustanove ili nazvati Hitnu pomoć, radi primanja antidota.

Do dolaska hitne pomoći ili dolaska u bolnicu potrebno je mirno ležati ili sjediti. Imobilizirajte ruku ili nogu na kojoj je ugrizna rana, kako bi se onemogućilo pokretanje što usporava širenje otrova u limfni i krvni sustav. Ruku treba postaviti u razini srca, a nogu držati na povišenom, što može smanjiti oticanje.

Skinite prstenje i satove prije nego dođe do oticanja ekstremiteta. Pokrijte mjesto ugriza čistom, suhom oblogom. Označite rub otoka na koži, piše Slobodna Dalmacija.

Oglas

Ne činite ništa od sljedećeg:

– Nemojte čekati da se pojave simptomi u slučaju ugriza, već odmah potražite ljekarsku pomoć.

– Nemojte primijeniti ​​podvezivanje jer sprečava protok krvi i može uzrokovati nekrozu.

– Nemojte rezati ranu nožem ili je rezati na bilo koji način.

– Ne pokušavajte isisati otrov.

Oglas

 – Nemojte nanositi led ili uranjati mjesto ugriza u vodu.

– Nemojte piti alkohol kao sredstvo protiv bolova.

– Nemojte uzimati lijekove protiv bolova (kao što su aspirin, ibuprofen).

– Nemojte pokušati uhvatiti zmiju zbog rizika dodatnog ugriza.

Oglas

– Ne pokušavajte zmiju uhvatiti, jer tačna determinacija vrste nije potrebna, doktori dobro znaju prepoznati ugriz otrovnice, a za ugrize svih naših otrovnica primjenjuje se jedinstven protuotrov.

Nastavi čitati

BiH

U prodaji ulaznice za Rama Sun fest i veliki koncert Zabranjenog pušenja

Objavljeno

Piše

Najavljujemo Rama Sun Fest – Prvi Glazbeni Festival u Rami!

Pripremite se za spektakl pod otvorenim nebom jer prvi glazbeni festival u Rami dolazi na stadion OŠ Marka Marulića u Prozoru! Rama Sun Fest će se održati 13. kolovoza, donoseći nezaboravnu glazbenu i festivalsku atmosferu.

Naša pozornica će biti domaćin izvanrednim izvođačima koji će vas držati na nogama cijelu noć! Početak večeri označit će uzbudljivi setovi od strane DJ Palca, pripremajući teren za energične nastupe grupe Brig i vrhunac večeri, neponovljivog Zabranjenog Pušenja!

 

Oglas

Ali to nije sve! Rama Sun Fest je više od samo glazbe – to je prilika za zajednicu da se okupi, proslavi i podrži kulturnu scenu Rame. Zato pozivamo sve zainteresirane sponzore da se pridruže ovoj jedinstvenoj manifestaciji i postanu dio povijesti prvog Rama Sun Festa!

 

Ulaznice su već dostupne online na event.ba po posebnoj predprodajnoj cijeni od samo 20 KM. Na dan koncerta cijena će skočiti na 30 KM i naravno karte će se moći uzeti fizički u Mammals clubu.Ne propustite priliku da budete dio ovog nezaboravnog događaja! 

Zabilježite datum, 13. kolovoza, i pridružite nam se na stadionu OŠ Marka Marulića u Prozoru, jer Rama Sun Fest, uz vas dobre ljude, može biti najveći glazbeni događaj godine!

 

Oglas

Kontakt: 063/952-881 Petar Markešić

063/883-600 David Glibo

 

Mail: ramasunfest@gmail.com

Oglas

Nastavi čitati

BiH

Brojni turisti uživaju u glavnom gradu BiH

Objavljeno

Piše

Praznični dani su brojne turiste doveli u glavni grad Bosne i Hercegovine.

Tako su iz Turističke zajednice Kantona Sarajevo istakli za N1, da su hotelski kapaciteti u Sarajevu uoči praznika popunjeni do 80 posto.

U ovih nekoliko dana poklapaju se dva praznika, vjerski i prvomajski, i onda su gosti već došli. Biće ih više za predstojeći vikend, nego što će ih biti sutra ili prekosutra. Ovo je sigurno 10tak dana kada će promet u turizmu značajno i vidljivo povećati, naglasila je za N1 Adisa Kušundžija iz Turističke zajednice KS.

 

Oglas

Nastavi čitati

Društvene mreže

Influenseri gube svoj marketinški utjecaj globalno, prati li BiH taj trend ili i dalje vjeruje „one man show“ promociji

Objavljeno

Piše

Marketing trendovi se sve više mijenjaju na svjetskom i regionalnom tržištu, pa se tako i promocija proizvoda sve više seli na društvene mreže, uz kreiranje dinamičnijeg i zabavnijeg sadržaja, koji će privući pažnju publike i povećati prodaju proizvoda. Sve dominantniji u ovom segmentu su mnogobrojni bh. influenseri, koji kreiraju visokobudžetne online video kampanje za različite domaće, regionalne i svjetske brendove.

Sve više su u fokusu video kampanje, koje izazivaju emociju, dovoljno su duhovite, empatične, ali i zabavne, te imaju kvalitetan scenario, kao i postprodukciju. Trend angažovanja velikih marketinških agencija, zamijenio je trend angažovanja influensera, koji će pružiti klijentu kvalitetnu ideju za promociju, produkciju sadržaja, ali i na kraju veliki domet i vidljivost plasiranog sadržaja.

FILE PHOTO: Silhouettes of mobile users are seen next to a screen projection of Instagram logo in this picture illustration taken March 28, 2018. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration

Influenseri kao mini agencije

Vremenom su influenseri postali mini agencije, koji imaju svoje timove saradnika za produkciju i kreiranje konkretnih video sadržaja, koji su postali konkurentni klasičnim marketinškim kampanjama.

Od influensera se sada traži konkretna ideja, oformljavanje tima za produkciju sadržaja, nadgledanje produkcije i preuzimanje kompletne uloge mini kreativne agencije. U ovom slučaju agencije su uglavnom koordinatori između klijenta i influensera ili naručioci usluga od samog kreatora sadržaja.

Online prodaja u sve većem porastu u našoj zemlji

Porast online prodaje u našoj zemlji i pokretanje sve više webshop-ova dovelo je do toga da se aktivacije usmjeravaju na konkretne rezultate, uz mjerljive parametre, koje influenseri mogu da ponude. Tako danas, pojedini influenseri uz promo kod koji dobiju od pojedinih brendova mogu da obezbijede direktnu prodaju, koja daje dodatni kredibilitet i realan povrat uloženih sredstava u promotivnu aktivnost.

Oglas

U ovom segmentu oglašavanja najviše sredstava izdvajaju kompanije koje su dio beauty i modne industrije, različite farmaceutske kompanije, zdrava hrana, suplementacija i sportska oprema. Ovaj dio ponude je i najzastupljeniji u segmentu online prodaje, koja postavlja nove standardne kupovine i na domaćem tržištu.

Budućnost nam sasvim sigurno donosi sve veći fokus na online prodaju, dok će standardni prodajni objekti postati svojevrsni showroom prostori, gdje će se proizvodi moći probati, pogledati, ali ne i nužno kupiti. Nekoliko klikova pametnim telefonom dijeli nas od naručivanja proizvoda, pa do dostave na kućnu adresu, uz dodatne popuste i pogodnosti, koje su čak i veće nego u prodajnom objektu, što ovu opciju čini još atraktivnijom.

Influenseri – kreatori sopstvenih modnih brendova

Influenseri su i u ovom segmentu bili svojevrsni lideri, kako na svjetskom, tako i na domaćem tržištu, pa je sve više njih kreiralo sopstvene robne marke i brendove, koji su zauzeli važnu poziciju u online prodaji. Samo mali dio njih se odvažio za pokretanje fizičkih prodajnih objekata.

Tako se danas lansiranje novih kolekcija prati sa posebnom pažnjom online zajednice, kada je potrebno svega nekoliko sati da se svi dostupni proizvodi u potpunosti rasprodaju.

Oglas

Tradicionalni način prodaje sve više mijenja, a brendovi imaju novi poredak vrijednosti proizvoda na tržištu, koji se mjeri koliko se o njemu priča u digitalnom prostoru.

Promjena u online prostoru je jedina konstanta

Ipak, trendovi se mijenjaju, te su predviđanja da će u narednim godinama doći do prezasićenja sadržajem kojim smo svakodnevno preplavljeni i preporukama od strane influensera na globalnom nivou. Angažman promo lica za potrebe promocije na društvenim mrežama na globalnom nivou je već ove godine u padu za 3%, što polako ukazuje i na sve manje angažmana influensera na svjetskom nivou. Pred nama je po ekonomskim pokazateljima godina stabilizacije, te će se mnogo više sredstava u narednim mjesecima izdvajati za različite promotivne aktivnosti. Možemo zaključiti da je protekli period kada su troškovi bili redukovani iziskivalo jeftinije načine promocije, te su u ovom slučaju influenseri bili idealan izbor „one man show propagande“.

Angažovanje agencija sa dugogodišnjim iskustvom u kreiranju velikih marketinških priča je bio i ostao imperativ ozbiljnih kompanija, koje posluju na domaćem, regionalnom i svjetskom tržištu, te se ove aktivnosti neće tek tako promijeniti. Kredibilitet koji nose veliki timovi stručnjaka su uvijek prvi izbor za 360 marketinški pristup.

Prehrambena industrija našla novu nišu za promociju novih proizvoda

Plasiranje novih proizvoda na tržište u segmentu prehrambenih proizvoda sve više prati saradnja sa influenserima kroz video sadržaje, koji izazivaju vještačku euforiju oko određenih proizvoda, pa se tako ekskluzivno pripremaju degustacije isključivo za influensere, koji otkrivaju nove okuse za javnost. Veoma često proizvodi se plasiraju nešto kasnije, kako bi se desila velika potražnja novih proizvoda u hipermarketima i interesovanje potrošača, te dodatna interakcija i upiti oko dostupnosti u prodaji.

Oglas

Ovaj vid promocije je posebno fokusiran na TikTok i „new age“ generacije, koje su i najčešće konzumenti ovakve vrste sadržaja, ali i najviše slušaju preporuke koje im se plasiraju.

Prodaja definitivno evoluira, a fokus na online prodaji nas tek očekuje.

Bitno je napomenuti da je itekako teško naći pravog brend ambasadora za određeni brend, te u ovom slučaju nije svako promotivno lice – influenser idealan za našu marketinšku priču. Ovakva marketinška strategija traži ozbiljnu analizu tržišta, navika potrošača, ali i influensera, te dobra podudarnost vrijednosti koje dijeli brend i određeni brend ambasador, kako bi se dobili očekivani rezultati.

Za Forbes BiH piše Bojan Dragišić, PR i marketinški strateg

Oglas

Nastavi čitati

Auto-Moto svijet

I danas duža čekanja na graničnim prijelazima

Objavljeno

Piše

Duga su zadržavanja u oba smjera na graničnim prijelazima Gradina i Bosanska Gradiška, dok je na graničnim prijelazima: Izačić, Velika Kladuša i Bosanski Brod pojačan promet putničkih vozila. Duga je kolona putničkih vozila, na izlazu iz Bosne i Hercegovine na graničnom prijelazu Orašje. Na ostalim graničnim prijelazima putnička vozila za sada ne čekaju duže od 30 minuta.

Zabranjen je promet za vozila preko 5 tona najveće dozvoljene mase na graničnom prijelazu Karakaj (kod Zvornika). Teretna vozila preko 5 t preusmjeravaju se na granične prijelaze Bratunac ili Rača, dok autobusi mogu koristiti GP Šepak, stoji na stranici BIHAMKA.

Nastavi čitati

Gospodarstvo

Torbice iz Busovače prepoznatljive diljem svijeta: Jeste li već vidjeli novu kolekciju COCOPAT SPRING-SUMMER 2024

Objavljeno

Piše

“U srcu Bosne i Hercegovine mjesecima se radi na novim modelima i osvježenjima koje smo s nestrpljenjem i ponosom jedva čekali da podijelimo s vama.

Naša nova kolekcija proljeće/ljeto 2024. predstavlja spoj hrabrosti, elegancije i trendi dizajna koji će osvojiti svaku od vas.

Sa četiri nova modela donosimo inspiraciju, igru boja i tekstura koje će dodati dašak svježine vašem stilu.

Bilo da se radi o casual ili elegantnim prigodama, naše torbice će biti vaš savršen modni dodatak koji će privući poglede i istaknuti vašu jedinstvenost. Hvala vam što prepoznajete kvalitet jer, na to smo najponosniji. Na nase kupce koji nam se uvijek, bez iznimke – vracaju”, poručio je Cocopat tim.

Oglas

U nastavku pogledajte novu kolekciju:

Nastavi čitati

Najnovije vijesti

Događanjaprije 52 minute

Travnik Fashion Weekend 10. svibnja otvara svoja vrata

Travnik Fashion Weekend, zakazan za 10. svibanj u 20 sati u Centru za kulturu Travnik, već sada privlači ogromnu pažnju...

BiHprije 54 minute

Na mostarski aerodrom sletio prvi zrakoplov kompanije Sky Alps

Iz Zračne luke Mostar objavili su da su u utorak krenuli prvi letovi sa zrakoplovnom kompanijom SkyAlps. “Kao što smo...

BiHprije 55 minuta

Federalna uprava policije sudjelovala u velikoj međunarodnoj akciji sa Europolom i BKA

Federalna uprava policije sudjelovala je u međunarodnoj policijskoj akciji “Pandora” koja je započela 18. travnja. Pretresi i racije u 12...

BiHprije 1 sat

Pojačan promet vozila na izlazu iz BiH

Zbog saobraćajne nezgode obustavljen je saobraćaj na magistralnom putu Foča-Gacko u mjestu Prijeđel. U većem dijelu Bosne i Hercegovine saobraća...

Društvene mrežeprije 1 sat

Javna tribina u Vitezu– Opasnosti korištenja društvenih mreža

U današnje vrijeme kada gotovo kompletna populacija koristi društvene mreže, opasnosti i izazovi koji proizlaze iz toga su velike i...

BiHprije 2 sata

Sjednica Vijeća sigurnosti UN-a o BiH zakazana za 15.svibnja

Vijeće sigurnosti Ujedinjenih nacija (UN) zakazalo je za 15.svibanj debatu o Bosni i Hercegovini, ne navodeći tko će se obratiti...

Sportprije 5 sati

Za prvu utakmicu Vatrenih na EURU očekuje se dolazak 100 tisuća Hrvata

Za mjesec i pol dana Vatreni će istrčati na Olimpijski stadion, 15. lipnja u 18 sati stat će sučelice Španjolskoj...

Društvoprije 5 sati

Zaklada SUM organizira humanitarnu aukciju sportskih dresova, u ponudi dresovi Bilbije, Kramarića, Livaje…

U sklopu humanitarne akcije, Sveučilište u Mostaru organizira aukciju sportskih dresova za Zakladu SUM. Među dresovima su oni poznatih nogometnih...

Oglas
Oglas
LM