- oglas -

Dobar san vam je nepoznanica? Evo kako to riješiti

Pročitajte i ovo

Hrvatski premijer Andrej Plenković stigao u Mostar

Premijer Republike Hrvatske Andrej Plenković stigao je u Mostar s delegacijom kako bi učestvovao na zasjedanju 11. Hrvatskog narodnog...

Serijski ubica iz Srbije uhapšen zbog sumnje da je ubio četiri penzionerke

Tridesetjednogodišnji serijski ubica, državljanin Srbije, uhapšen je u Njemačkoj zbog sumnje da je u toj zemlji ubio četiri penzionerke. Kako...

Vlasnik Nove TV i N1 duguje 4,1 milijardu eura

Opovrgavajući medijska nagađanja da će zbog dugova koji joj dolaze na naplatu prodati telekomunikacijskog operatera ‘Telemach‘, ‘United Grupa‘ danas...
- Advertisement -

 

- Advertisement -

Dobar san je važan za zdravlje jer šiti od raka i demencije, osnažuje imunitet, pojačava sjećanje i snižava rizik od dijabetesa.

Zato je važno dobro se naspavati.

No, ljeto može poremetiti dobar san i ponekad ćete zbog visokih temperatura patiti od nesanice. Ako nemate klima uređaj ili ga iz nekog razloga ne želite koristiti, postoji jednostavan trik koji će vam pomoći da se naspavate.

Najbolje što možete učiniti kad ne možete zaspati jest to da doslovno izađete iz sobe. Ustanite i prošećite do dnevnog boravka. Promjena i vaša isključenost od sobe u kojoj ne možete zaspati čine čuda. Nakon pet minuta vratite se u krevet i sigurno ćete zaspati.

Savjetovala je to Katheryn Pinkham, stručnjakinja za spavanje i nesanicu te osnivačica klinike Insomnia.

Među trikovima koje možete pronaći je i onaj da napunite bocu hladnom vodom, zamrznete je i ponesete sa sobom u krevet.

Također, nije loše ni da spavate na svilenoj posteljini koja bolje hladi, piše HMS.

Nesanicu ćete izbjeći ako postanete mirni i opušteni.

U tome će pomoći izbjegavanje tableta, mobitela, laptopa, TV-a i drugih uređaja najmanje nekoliko sati prije spavanja.

Izvor: Pogled.ba

Najnovije vijesti

Hrvatski premijer Andrej Plenković stigao u Mostar

Premijer Republike Hrvatske Andrej Plenković stigao je u Mostar s delegacijom kako bi učestvovao na zasjedanju 11. Hrvatskog narodnog...

Serijski ubica iz Srbije uhapšen zbog sumnje da je ubio četiri penzionerke

Tridesetjednogodišnji serijski ubica, državljanin Srbije, uhapšen je u Njemačkoj zbog sumnje da je u toj zemlji ubio četiri penzionerke. Kako prenose njemački mediji, uhapšen je...

Vlasnik Nove TV i N1 duguje 4,1 milijardu eura

Opovrgavajući medijska nagađanja da će zbog dugova koji joj dolaze na naplatu prodati telekomunikacijskog operatera ‘Telemach‘, ‘United Grupa‘ danas je otkrila kako će ići...

Upozorenje MUP-a: Sljedeći tjedan dulja čekanja na granici sa Srbijom i BiH

Ministarstvo unutarnjih poslova obavještava putnike koji putuju preko graničnih prijelaza Republike Hrvatske da će se u noćnim satima između 7. i 8. veljače (utorak...

Masovna tučnjava 15 žena, napravile kaos u avionu

Putnici koji su letjeli iz Salvadora za Sao Paolo u Brazilu nisu ni slutili da će se njihov let pretvoriti u pravu dramu. Tome je...

Povezane vijesti