Sestre Valerija Ćorić i Helena Ćorić Lasić instruktorice su pilatesa koje svoj studio imaju u Mostaru. U razgovoru za portal Dnevnik.ba Valerija Ćorić govori o završenoj edukaciji u Americi, ističu kako je pilates instruktor odgovoran posao te kako se ovim sportom bave i muškarci, a ne samo žene.
Kako ste se odlučili baviti pilatesom i gdje ste išli na edukaciju?
Pilatesom sam se aktivno počela baviti 2005. godine. U to vrijeme sam zajedno sa sestrom živjela u New Yorku i zajedno smo krenuli pohađati sate pilatesa. Ubrzo smo se odlučile educirati za instruktore. Izabrale smo Power pilates studio New York, jedan od najprestižnijih studija u to vrijeme u Americi. Nakon trogodišnje obuke stekli smo zvanje instruktora pilatesa unutar Pilates Method Alliance, krovne organizacije koja certifikate dodjeljuje samo onima koji su edukaciju stekli u studijima koji prate izvorne tehnike i koji tijekom obuke također imaju i ispit iz anatomije. Mogu reći da je sve to skupa bilo zahtjevno što mi je i drago. Biti instruktor pilatesa je odgovoran posao jer se često susrećete s ljudima koji pate od raznih ozljeda i koji imaju različite dijagnoze, najčešće bolesti kralježnice. Pojedine vježbe koje jednima pomažu drugima mogu škoditi. Kod takvih stanja naravno da tražimo i savjet fiziotarapeuta koji daju upute pacijentu što smiju raditi, a što ne. Onda i mi vježbe prilagođavamo specifičnom stanju polaznika.
Koliko je bitno napredovati u ovom zanimanju?
Kao i u svemu drugom naravno da je stalni rad na sebi neophodan. Joseph Pilates je razvio gotovo savršenu tehniku vježbanja koja za relativno kratko vrijeme daje nevjerojatne rezultate ukoliko se naravno poštuje kontinuitet. Vremenom je njegova tehnika doživjela nevjerojatnu ekspanziju. Dopunjena je i s puno drugih vježbi i rekvizita koji cijeloj tehnici daju novu dinamiku. Ne znam kako bi Joseph Pilates reagirao danas kada bi vidio što se sve danas zove pilatesom. Koristimo rekvizite poput gimnastičkih lopti, rastezljivih traka, palice, pilates obručeva, malih težinskih loptica… sve je to nadogradnja na izvorni pilates. Nas su u Pilates Method Allianci učili da možemo nadograđivati tehniku, ali da naravno pazimo na to da ne odstupamo od izvorne tehnike i pravila koje vode ka učvršćivanju srednjeg dijela tijela, to jest područja između prsne kosti i kukova za što se rabi termin „centar moći“. Mišići iz težišta tijela uključuju mišiće kralježnice, unutarnje bedrene mišiće, mišiće zdjelice i sva četiri sloja trbušnih mišića što sve zajedno daje potporu kralježnici. Nastojimo aktivirati te mišiće i kroz pravilno disanje i usklađivanje pokreta cijelom tijelu dati novu definiciju. Ukoliko poštujemo te osnovne postulate i uvodimo nove vježbe i rekvizite možemo govoriti o napredovanju u načinu poučavanja pilatesa.
Znamo da je posljednih godina potražnja za pilatesom bila velika, kakva je sada situacija kod nas?
Tehnika pilatesa ima svoju stalnu klijantelu. Pandemija korona virusa nas je sve na neki način pomjerila iz svojih putanja. Mi od početka pandemije ne vježbamo u studiju nego isključivo online. Za pilates je specifična kontrola pokreta. U njemu nema naglih i nekontroliranih pokreta. Vježbe se izvode pretapajući se jedna u drugu, jak naglasak stavljen je na istezanje. Izvorno ime ove tehnike je ustvari Kontrologija. Tako je ovaj sustav vježbi nazvao Joseph Pilates. Nakon njegove smrti promjenjeno je ime u Pilates. Onaj tko zavoli pilates uvijek mu se iznova vraća. Barem to kazuje moje iskustvo. Isto tako, onaj tko nije pobornik vježbi koncentracije odlučiti će se za neku drugu tehniku vježbanja poput Zumbe ili aerobika. No, odgovorno tvrdim da je pilates jedna od tehnika s kojom najbrže dolazimo do preobrazbe tijela u smislu pojačanog tonusa, izgradnje vretenastih mišića i pravilnijeg držanja. Upravo zbog toga se pilatesu vraćaju i oni koji s vremena na vrijeme požele i neke druge tehnike vježbanja.
Za pilates se često navodi da nije samo način vježbanja nego da predstavlja i način života, kako Vi komentirate ovu tvrdnju?
Pilates je tehnika koja je nastala sintezom istočnjačkog načina tjelovježbe i zapadnjačke fiskulture. Od istoka je preuzeta koncentracija, ujednačeno disanje kroz pokret i istezanje, a od zapada dinamika. Za razliku od Joge koja je duhovnost, pilates je samo i isključivo tehnika vježbanja. Zato ne mogu pilates nazvati baš načinom života. Svi pobornici zdravog načina života u velikom dijelu i vježbaju, hrane se zdravo, ne puše… i onda je to sve zajedno način života. Ono što je za pilates specifično je, kao što sam već pojašnjavala, ujednačenost pokreta i disanja što nas uvodi u koncentraciju koja na kraju vježbanja pruža specifičan osjećaj smirenosti. Tijekom pilatesa nalazimo se u datom trenutku, misli ne vrludaju okolo nego smo skoncentrirani na izvođenje pokreta i pravilno disanje. Ukoliko tu koncentraciju i usredotočenost na trenutak uspijemo prenijeti i na vrijeme kada ne vježbamo onda možemo govoriti o načinu života u trenutku koji upravo jest.
Koji su najčešći stereotipi koji pojedinci imaju kada je riječ o pilatesu i kako ih razbiti ?
Pilates kao što sam već kazala dakle nije nikakva duhovnost nego isključivo tehnika vježbanja.
Drugi stereotip bi bio daj da je pilates samo lagano istezanje i disanje. To apsolutno nije točno. Radi se o zahtjevnoj tehnici koja iziskuje i puno napora. Vježbe statike i dinamike podrazumijevaju angažiranost cijelog tijela, mišića trupa i svih ekstremiteta. Ukoliko želimo doći do tjelesne preobrazbe onda to bez napora nije moguće postići. Sportaši, pa i nogometaši koji dođu kod nas na trening ostanu iznenađeni intezitetom vježbi i u početku ne mogu odraditi cijeli sustav jednosatnog vježbanja. Mi svoje sate nastojimo prilagoditi različim dobnim skupinama. Oni stariji uvode stanke između pojedinih vježbi a oni najizdržljiviji odrade sve do kraja.
Treći stereotip bi bio taj da je pilates namjenjen isključivo za žene. Njegov izumitelj je muškarac pa sam tim da tvrdnja pada u vodu.
Koliko su muškarci zainteresirani za pilates ili je to samo za žene?
Upravo zbog ovoga trećeg stereotipa manje nego žene. 90 posto naših muških polaznika su sportaši koji znaju da to nije točno.
Koji su trendovi u pilatesu?
Spomenula sam rekvizite koje koristimo. Uz njih naši prioritetni treninzi su oni koje izvodimo isključivo snagom vlastitog tijela. U pilatesu i nema nekih trenutnih trendova. Rad, znoj, upornost i konstantnost u vježbanju je stalni trend koji ne prolazi.
Dolaze li Mostarke kod Vas na pilates?
U studiju su to bile većinom cure i žene iz Mostara, sada u online vježbanju imamo i polaznica s šireg područja Hercegovine.
Ima li kod Vas na pilatesu više djevojaka ili žena?
Hm…. da Vam bude iskrena ne znam… ne pitam za vjenčani list, hahaha… Ako govorimo o dobnim skupinama onda mogu kazati da imamo šarolike generacije, od 20 godina pa do žena koje su navršile 60. Naročito smo ponosne na one koje s nama vježbaju već punih 14 godina.
Kako biste motivirali naše čitateljke i čitatelje da se krenu baviti pilatesom i kako zainteresirani mogu doći do Vas?
Prvi korak da napravimo promjenu u našem životu je uvijek nadohvat ruke. Nevjerojatna je činjenica koliko vježbanje zapravo pomaže u pomicanju izdržljivosti i granica i uma i tijela. Ta discipliniranost u oblikovanju tijela je odskočna daska i za druge vrste promjene u našem životu a za što nam je potrebna snaga uma. Joseph Pilates je rekao da ćemo nakon 10 treninga osjetiti razliku, nakon 20 ćemo je vidjeti i mi i drugi a nakon 30 ćemo već imati novo tijelo. Vježbamo online 4 puta tjedno tako da svatko od naših polaznika može odabrati vrijeme treninga jer video zapis ostaje u grupi najmanje 24 sata. Možete nas naći putem FB stranice Pilates Studio Mostar, radujemo se zajedničkim promjenama koje ćemo zajedno postići.
IZVOR: Dnevnik.ba
