Borovnice osim što lijepo izgledaju i nadasve su ljupke za okusne pupoljke, također su i vrlo zdrave. To i nije neka novost, no važno je kada i znanost stoji iza toga.
Postoje, dakle, istraživanja koja pokazuju da borovnice zbilja imaju dobrobiti za zdravlje: poboljšavaju zdravlje srca, jačaju kosti, snižavaju krvni tlak. No, to su samo neke od dobrobiti. Mogu se jesti svježe ili zamrznute.
Dakle, mogu poboljšati gustoću kostiju, ne samo zbog prisustva vitamina K, već i ostalih nutrijenata poput kalcija, magnezija, vitamina C.
2. Zdravlje kože
Članak iz 2024. naglašava kako borovnice sadrže u sebi fitonutrijente koji napose štite od bolesti, UV zračenja, te mogu smanjiti upalne procese na koži.
3. Olakšava život s dijabetesom
Istraživanje iz 2022.sugerira da borovnice, kao i brusnice mogu sniziti šećer u krvi te redovita konzumacija istih može imati poveznicu s nižim rizikom obolijevanja od dijabetesa tip 2.
4. Prevencija raka
Istraživanje iz 2024. naglašava antikancerogena svojstva biljke.
U istraživanju naglašavaju vezu između dobrobiti borovnica i učinka koji može imati u borbi protiv određenih vrsta rakova, a to su:
- Rak dojke
- Rak grlića maternice
- rak crijeva
- Rak jajnika
Također se navodi da mogu pomoći u da tumor ne raste kao i smanjiti rizik od regresije raka.
American Cancer Trusted Source također sugerira da uravnotežena ishrana koja sadrži cjelovito voće raznih boja može biti dobro u prevenciji raka.
