Zanimljivosti
VALENTINOVO: Ništa bez truda: Kako biti što bolji partner u vezi?
Veza je nešto što mnogi uzimaju zdravo za gotovo, no kao i u svaki drugi međuljudski odnos, i u nju je potrebno ulagati trud, napose kada je riječ o dužim vezama ili brakovima za koje se čini da su možda izgubili onu početnu čaroliju.
Dr. sc. Alexandra Solomon, klinička psihologinja i autorica knjige Loving Bravely, ujedno s mnogo iskustva rada s parovima, upravo se u svojoj knjizi osvrće na važnost rada na vezama i tome kako biti što bolji partner, bilo da je riječ o braku ili vezi.
Moramo prihvatiti da je promjena neizbježna, a najbolje što možemo učiniti jest prigrliti promjene sa znatiželjom umjesto s otporom. Osim toga, važno je biti svjestan toga da u svaku vezu sa sobom unosimo i stare rane, uzorke ponašanja i okidače koji mogu doći do izražaja u kontaktu s partnerom, kaže Solomon.
Kako bi oba partnera predano radila na vezi, ona navodi mnoštvo savjeta potaknuta svojom dugogodišnjom praksom, a ovo su neki od njih.
1. Nemojte zanemariti brigu o sebi
Da bismo bili dobar partner, prvo se trebamo pobrinuti za vlastite potrebe, sve od zdrave prehrane, preko brige o svome tijelu, pa do dovoljne količine sna.
Znam da sam bolja partnerica kada se brinem o sebi. Kada ne spavam dovoljno, kada ne vježbam i ne smijem se, osjećam se iritirano. Kada osjećam da sam pod velikim stresom, primjećujem da brigu o obitelji doživljavam kao breme, a ne kao blagoslov, kaže Solomon.
No osim za svoje temeljne potrebe, nužno je pobrinuti se i za stanje svoga duha, a jedan od načina kako to možemo učiniti jest raditi stvari koje volimo, družiti se s prijateljima, čitati knjige i slično.
Ne možemo sipati iz prazne šalice, stoga se moramo pobrinuti da ispunimo svoje dane aktivnostima koje za nas imaju smisla, u kojima osjećamo radost i vezu sa samima sobom.
2. Odredite vrijeme za spoj
Briga o sebi na prvome je mjestu brige za vezu, no uspješna se veza neće dogoditi sama od sebe. U nju je potrebno ulagati itekako puno truda, a jedan od načina za to u pretrpanim rasporedima jest i određivanje vremena za spoj. Dr. Solomon ističe da je to posebno važno u vezama u koje je uključena i roditeljska uloga.
Iznimno je važno imati na umu da ste vas dvoje partneri, ljubavnici i prijatelji, a ne samo dvoje ljudi koje možda živi zajedno. Pokušajte naći barem pola sata dnevno jedno za drugo, imajući na umu obiteljske i poslovne obveze.
3. Upamtite: fizički dodir je važan
Sjećate li se onog prvog perioda veze kada niste mogli skidati ruke jedno s drugoga? Iako se intenzitet toga obično smanjuje s vremenom, fizički dodir iznimno je važan za održavanje strasti i osjećaja povezanosti u vezi. To ne uključuje samo spolne odnose nego i sitnice poput držanja za ruke, poljupca prije odlaska na posao, zagrljaja i slično.
Fizički dodir poručuje da ste dio istog tima. Pomaže održati privrženost usred burne svakodnevice. Iznimno je važno da parovi zaista i iskuse sve oblike fizičkog dodira, ne samo tijekom spolnog odnosa. Kako se ne bi uvijek slala poruka da se partneri mogu slagati samo unutar spavaće sobe, preporučuje se fizički dodir i izvan tih zidova, poput poljupca i zagrljaja. To će smanjiti pritisak na oba partnera i stvoriti povezanost, kaže.
4. Imajte na umu da vaš partner nije vi
Kada se osjećate umorno, razočarano ili ljuto zbog partnera, dr. Solomon preporučuje da mu kažete:
Osjećam se ___________ zbog toga što si učinio. Možeš li mi pomoći i objasniti mi kako se ti osjećaš?
Naime, takvim će se pristupom stvoriti dojam znatiželje i brige za partnera, a ne osude i okrivljavanja. Osim toga, od presudne je važnosti shvaćanje da naš partner i mi nismo ista osoba te da određene situacije ne doživljavamo (i ne možemo doživjeti) na jednak način.
5. Pitajte, nemojte pretpostavljati
Često se kaže da je podrazumijevanje nerazumijevanje, a to posebno može doći do izražaja u partnerskim odnosima. Nemojte pretpostavljati što vaš partner želi ili treba, pitajte ga. Ne možemo jedni drugima čitati misli, a upravo zbog toga prije ili kasnije u mnogim vezama dolazi do nesporazuma.
Kako kaže dr. Solomon, kada ne komuniciramo jasno o onome što želimo znati, povećava se mogućnost za nakupljanje bijesa, a time i svađa s partnerom tijekom kojih će nam se činiti da je upravo ta jedna kap prelila čašu.
IZVOR: Zadovoljna.hr
Scena
Pomiješala je dva sastojka i izribala fuge u kupaonici: ‘Oduševljena sam rezultatima, ali…‘
Za čišćenje fuga na pločicama, budimo realni, nikad nemamo vremena. Ni volje. A neki nemaju ni iskustva. Za koje se sredstvo za čišćenje odlučiti, od kud krenuti, s čim ribati, koliko će dugo trajati… Toliko je pitanja… No, čini se da smo napokon dobili neke odgovore.
U članku s portala Apartment Therapy, kojeg potpisuju Laura Schocker i Shifrah Combiths, opisuje se jedan jedan mali eksperiment u kupaonici: izrada tri “kućna sredstva”, prema preporuci bivše direktorice lifestyle sekcije na istom portalu Taryn Williford, te njihovo testiranje na tri površine jednake veličine. Svaki sastojak pomiješan je u posudi za višekratnu upotrebu iz kuhinje, a kao alat za ribanje poslužile su četkice za zube. Evo rezultata.
Soda bikarbona i voda
Miješanjem sobe bikarbone i vode u jednakom omjeru dobivena je pastu, a isprobane su dvije tehnike. Prva je bila pustiti pastu da malo odstoji na tretiranoj površini i zatim izribati, a druga je bila umočiti četkicu u pastu te odmah ribati, izravno na pločice i fugirnu masu. Možda se ne bi očekivalo, ali druga je tehnika zapravo bila učinkovitija. Međutim, posao nije bio 100 posto obavljen; figa je ostala blijedo siva. Ovaj je sastojak dobio ocjenu 7/10.
Ocat i voda
Mješavina bijelog octa i vode u jednakom omjeru pokazala se razočaravajućom, posebice ako se uzme u obzir učinkovitost bijelog octa u drugim kućanskim zadacima. Autorica piše kako je ribala, pustile mješavinu da odstoji, pa opet ribala…, ali činilo se da nema razlike. Konačna ocjena bila je 3/10.
Soda bikarbona i vodikov peroksid
Iako vodikov peroksid mnogi ne drže u kući, ova bi ih metoda čišćenja mogla potaknuti na njegovu kupnju, budući da se ovo “uradi sam” sredstvo pokazalo najboljim. Miješanjem vodikovog peroksida i sode bikarbone u omjeru 1:2 dobila se pasta koja je ubrzo postala pjenasta. Pri prvom kontaktu s pločicama rezultati nisu bili obećavajući, ali je fuga nakon nekog vremena počela svijetliti. Nakon sat vremena ribanja izgledala je bolje od očekivanog. Stoga je dobila ocjenu 9/10.
Odabir ‘alata‘ za ribanje
Iako je pasta dobivena od sode bikarbone i vodikova peroksida dobila najveću ocjenu, iskustvo je pokazalo da odabir četkice za zube nije bio baš najbolji. Naime, autorica navode kako se pokušaj ribanja cijele kupaonice pokazao vrlo iscrpnim i – sporim.
Izvor: Dom i dizajn
BiH
U Blagaju održan međunarodni kamp za promociju sportskog penjanja i alpinizma među ženama
Planinarsko sportsko društvo ‘Energoinvest’ Sarajevo, Sarajevska škola alpinizma i Sportsko penjački klub Blagaj okupilo se u Blagaju i njegovom penjačkom području oko 80 sudionica iz Bosne i Hercegovine i inozemstva na Međunarodnom kampu alpinistica i penjačica ‘Rendez vous Hautes Montagnes (RHM)’.
Među sudionicama tog događaja održanog ranije ovog mjeseca, bilo ih je desetak iz Bosne i Hercegovine. Za njih je to bila prilika da ocijene vlastita znanja i vještine, u toku zajedničkog penjanja sa ženama iz zemalja koje baštine kulturu alpinizma poput Švicarske, Italije i Austrije.
”Takva druženja otvaraju mogućnosti zajedničkog penjanja u stijenama u inozemstvu. Najvažnije, taj kamp je bio prilika ženama da se samostalno bave sportskim penjanjem i alpinizmom” – navode organizatori kampa. Kako ističu, zahvaljujući kontinuiranom radu i zalaganju Sarajevske škole alpinizma stasale su brojne generacije žena, u razdoblju nakon 2010. godine, koje nastavljaju da se bave alpinizmom.
Tome svjedoči broj registriranih alpinistkinja, kao i prve instruktorice alpinizma i sportskog penjanja. Najznačajniji napredak su alpinistkinje, koje posljednjih godina samostalno realiziraju uspone u visokim stijenama u zemlji i inozemstvu” – istaknuto je. U okviru događaja prezentirane su knjige ‘Penjački vodič za BiH’ (Vukić i Lemerer, 2024), ‘Alpinistički vodič Velež’ (Ilić i Hukić, 2019), te brojne karte bosanskohercegovačkih planina. Predstavnici ‘Planinske zveze Slovenije’ Ines i Janez Skok prezentirali su, na Kampu u Blagaju, svoju knjigu ‘Stena’. Kamp su posjetili i doajeni bh. alpinizma Muhamed Šišić, Muhamed Gafić i Edo Kajan.
Pohod na Velež zamijenjen je penjanjem ferate ‘Srce Veleža’, a sudjelovalo je 19 žena. Među sudionicama, koje su samostalno popele tu zahtjevnu feratu, bila je i sedamdestdevetogodišnja Engleskinja. Večernji program obuhvatio je predavanja o sportsko-penjačkom području Blagaj. U suradnji s lokalnim vodičima iz Blagaja organizovane su posjete znamenitostima u Blagaju i vožnja kanuom duž rijeke Bune. Brojne sudionice iz inozemstva iskazale su zadovoljstvo zbog dolaska u Bosnu i Hercegovinu, koja im je dotada bila nepoznata penjačka i turistička destinacija. Kamp je završen izborom Sophie von Borstel iz Njemačke za novu predsjednicu organizacije RHM.
Sljedeći RHM kamp, planiranje je za 2025. godinu, a za lokaciju je odabran Chamonix (Francuska). Međunarodni kamp alpinistica i penjačica ‘Rendez vous Hautes Montagnes (RHM)’ 2024. godine održan je ranije ovog mjeseca u Eko centru Blagaj, kojim upravlja Omladinski klub Novi val. Osim iz BiH sudjelovale su i penjačice iz Njemačke, Austrije, Češke, Italije, Švicarske, Slovačke, Slovenije, Srbije i Velike Britanije.
Izvor: Bljesak.info
BiH
Izgrađena tulipan-kružna raskrsnica u Banjaluci
BANJALUKA – Uspješno je okončana izgradnja nove kružne raskrsnice na spoju Zapadnog tranzita i Ulice Trive Amelice, kod pekare “Bakal”, koju krasi skulptura tulipana Banjaluka.
“Izgradili smo još jednu raskrsnicu, koja će značajno rasteretiti saobraćaj u našem gradu. A ako se pitate zašto ova dekoracija unutar same raskrsnice, odgovor je veoma jednostavan. Ovo je tulipan Banjaluka, planetarno poznat, a banjalučki brend”, istakao je gradonačelnik Draško Stanivuković.
Naglasio je da je dalje plan izgradnja obilaznice oko Banjaluke, što se i radi izgradnjom mosta u Česmi i putem prema naselju Vrbanja i Čelinac.
“To je prvi dio našeg plana. Nastavljamo dalje da gradimo našu Banju Luku”, poručio je Stanivuković, stoji u priopćenju.
Središnja Bosna
Sutra se slavi sv.Mihovil, zaštitnik policije, posebno slavlje u župi Ovčarevo čiji je nebeski zaštitnik
U nedjelju 29.rujna je blagdan svetog Mihovila arkanđela. Ovaj se dan na poseban način obilježava u župi Ovčarevo koje je sveti Mihovil (Mihael) nebeski zaštitinik. Župa se za patron pripremala trodnevnicom, s na sam blagdan svete mise su: jutarnja u 8 sati, te svečana sveta misa s procesijom u 11 sati koju predvodi fra Vinko Sičaja, ekonom i definitor franjevačke provincije Bosne Srebrene.
Društvo
Travnik među 11 gradova u BiH koji će obilježiti Europsku noć istraživača
Europska noć istraživača je paneuropski ili sveuropski događaj koji podržan od strane Europske unije. Dio je programa “Horizon Europe”, ključnog programa Europske unije za financiranje istraživanja i inovacija.
Projekat se, pored Travnika, različitim programima provodi i u Sarajevu,Banjaluci, Bijeljini, Brčkom, Goraždu, Konjicu, Mostaru, Neumu, Sarajevu, Trebinju i Tuzli.
Započeo je 2012. godine u BiH, te od tada je izrastao u iznimno važan festival znanosti i istraživanja.
Nakon dvogodišnje pauze, najveća proslava znanosti i istraživanja u našoj zemlji, ponovo se vraća svim generacijama, a prvenstveno onima koji se profesionalno bave znanošću. Jedanaest bh. gradova tokom 27.rujna 2024. bit će znaku promocije znanstvenih dostignuća i njihove vrijednosti, objavljeno je na stranici Općine Travnik.
Scena
Zašto su nam nametnuti neodvojivi čepovi?!
Danas i otvaranje obične plastične boce dolazi s pomalo drame. Naime, ovaj nekoć jednostavan čin sada dolazi s dodatnom komplikacijom.
Krivac je, naravno, ono malo plastike koja drži poklopce pričvršćene na bocama. Novi dizajn tiho se ušuljao u red bezalkoholnih pića tijekom proteklih nekoliko godina. Ovaj maleni dodatak pakiranju pretvorio je relativno jednostavan postupak u aktivnost s visokim rizikom. Jedan korisnik društvenih medija označio je ovaj razvoj kao “najgoru stvar koja se dogodila čovječanstvu od uklanjanja priključka za slušalice “na pametnim telefonima”, piše Independent, a prenosi tportal.
Dizajn se može pratiti unatrag do direktive Europske unije koja je prvobitno predložena 2018., a zatim službeno usvojena sljedeće godine, s postavljenim rokom: od 3. srpnja 2024., navodi EU, čepovi na svim nepovratnim plastičnim bocama pića s kapacitet od tri litre ili manje mora ostati pričvršćen nakon otvaranja.
Europljani bijesni zbog direktive
Svrha nije bila kolektivno razbjesniti žedne Europljane, već uhvatiti se u koštac s ozbiljnim problemom: plastičnim otpadom.
Procjenjuje se da svake godine u svijetu proizvedemo oko 400 milijuna tona stvari. Plastika se razgrađuje u male čestice, ali nikada u potpunosti ne nestane. Ova mikroplastika može naškoditi okolišu, zagađujući oceane i tlo, a može ući i u ljudsko tijelo (povezana je sa zdravstvenim problemima kao što su endokrini poremećaji, pa čak i rak, a pronađena je i u placenti).
Ono što bi se moglo činiti kao iritantna promjena čini se mnogo razumnijim kada počnete istraživati utjecaj naše navike bezalkoholnih pića. Kada se poklopci “odvežu” s boca, često ispadnu ili se izgube, potencijalno ih otpuše vjetar ili ih kiša odnese u odvode ili rijeke koje teku u more. Naime, čepovi boca jedan su od najčešćih oblika plastičnog otpada koji se nalazi na europskim plažama.
A čak i ako dospiju do kante za recikliranje, a zatim do pogona za preradu, problem je njihova sitna veličina. “Čepovi se filtriraju kroz bubnjeve za sitanje jer su premali”, objašnjava Ross Lakhdari, stručnjak za kružno gospodarstvo u PA Consultingu. “Općenito, svaki predmet manji od pet centimetara u bilo kojoj dimenziji riskira da bude izgubljen tijekom ovog procesa pregleda.”
Životinje čepove često brkaju s hranom
Ako ovi poklopci ostanu pričvršćeni za nešto veće, manja je vjerojatnost da će se izgubiti kao otpad ili završiti u oceanu, gdje se mogu pokazati opasnima za divlje životinje kao što su kornjače i ptice. Nažalost, životinje ih često brkaju s hranom pa nije ni čudo što je nevladina organizacija Seas at Risk plastične čepove uvrstila među pet najštetnijih vrsta oceanskog smeća.
Unatoč tome što se plan činio besmislenim, Big Soft Drink je u početku naišao na odbijanje EU direktive. Razne multinacionalne tvrtke tvrdile su da bi bilo previše zahtjevno i skupo napraviti nove, usklađene poklopce, te da bi bilo bolje usredotočiti se umjesto toga na poboljšanje procesa recikliranja.
No otkako je direktiva uvedena, proizvođači pića polako uvode promjenu kako bi ispunili rok do 2024. godine. Dakle, ove privezane boce nisu se preko noći pojavile na našim policama. Coca-Cola ih je počela prodavati u Europi 2022., samo su postupno postajale sve prisutnije. Zemlje mogu odlučiti o svojim “učinkovitim, razmjernim i odvraćajućim” kaznama za one koji krše pravila.
Scena
Travniči TikToker prvo “otresao” 153 ćevapa, a sada je sam pojeo celo jagnje! “Bez salate, nju ne jedem, pošto sam na dijeti”
Sermed Maktouf (34), Tiktoker iz Travnika, poznat i našoj javnosti kao čovek s neverovatnim apetitom, opet obara rekorde! U Novom Pazaru prošle godine je pojeo mega porciju ćevapa, čak deset puta veću od prosečne. Ovaj bosanskohercegovački tiktoker pred kamerama je slistio svih 153 komada za sat i po, i to bez pauze! Ali ono što je pojeo za prošlu Novu godinu, prevazili rekord iz Novog Pazara.
“Pred Novu godinu ‘otres’o’ sam ja’nje bez glave! Bez salate, nju ne jedem, pošto sam na dijeti!”, pohvalio se Sermed na TikToku uspehom s kojim je ušao u 2024. godinu.
Scena
Ova sredstva za čišćenje nikada se ne smiju miješati jer izazivaju trovanje
Nepravilna primjena sredstava za čišćenje u domaćinstvu s posljedičnim razvojem znakova i simptoma otrovanja su jedna od češćih nezgoda za koje se konzultira Centar za kontrolu otrovanja. Tako se primjerice nedavno tijekom jednog dana čak u 4 od 10 zaprimljenih poziva radilo o nepravilnoj primjeni sredstava za čišćenje kupaonice s posljedičnim razvojem dišnih tegoba kao što su kašalj, otežano disanje i osjećaj pečenja i stezanja u prsima, prenosi imi.hr.
Evo koje kombinacije sredstva za čišćenje treba posebno izbjegavati:
Prije uporabe proizvoda za čišćenje ključno je pažljivo pročitati upute kako biste izbjegli neželjene kemijske reakcije koje mogu biti vrlo opasne. Na gotovo svim jačim proizvodima jasno je naznačeno da se koriste sa zaštitnim rukavicama i naočalama, a neki se proizvodi ne smiju kombinirati s drugima.
Ovo su proizvodi koji se nikada ne smiju miješati:
Amonijak i izbjeljivač
Kombinacijom izbjeljivača (natrijev hipoklorit) i amonijaka nastaje otrovni plin kloramin. Ovaj plin izaziva iritaciju očiju, nosa, grla i pluća, a u težim slučajevima može dovesti do trovanja i ozbiljnih problema s disanjem.
Kiselina i izbjeljivač
Kada se izbjeljivač kombinira s kiselinama, poput octa ili sredstava za uklanjanje kamenca, oslobađa se plin klor, koji je izuzetno otrovan. Može izazvati ozbiljna oštećenja dišnih puteva, kože i očiju, prenosi Klix.
Alkohol i izbjeljivač
Miješanje izbjeljivača s alkoholom može stvoriti kloroform, poznat po svojim opojnim svojstvima. Udisanje velike količine kloroforma može ozbiljno oštetiti jetru, bubrege i živčani sustav
Vodikov peroksid i ocat
Miješanje vodikovog peroksida s octom stvara peroksikiseline, koja je vrlo korozivna i može izazvati iritaciju kože, očiju i dišnog sustava.
Različita sredstva za odvodnju
Proizvodi za odčepljivanje odvoda često sadrže jake kemikalije poput kiselina ili baza. Njihovo miješanje može izazvati eksplozivne reakcije ili oslobađanje opasnih plinova koji mogu ozbiljno ugroziti zdravlje.
Društvo
Travnik: Otvorena izložba “El Prado na ulicama”
Danas, 17.9., ispred “Cvijetnog sata”, na dionici travničkog korza, predstavljena je jedinstvena izložba “El Prado na ulicama”.
Radi se o projektu koji omogućava izlaganje remek djela iz stalne postavke Nacionalnog muzeja “El Prado” iz Madrida, na javnim prostorima širom svijeta.
Amabasa Španjolske u suradnji s Općinom Travnik je omogućila ovu umjetničku postavku, koja će biti otvorena za javnost do 30.rujna.