Amerikanka Jen Selter (24) vlasnica je najpoželjnije guze na svijetu. Na Instagramu je prati više od 12 milijuna ljudi, a ova ljepotica vježba od svoje 15. godine.

Savršena stražnjica rezultat je, kaže, kombinacije intenzivnih treninga i dobre genetike. A za sve su najzaslužniji najobičniji čučnjevii!

Naravno, za vježbanje gluteusa primarna vježba je čučanj, s tim da Jen ovu vježbu izvodi u više varijacija.

Za vježbanje koje ona preporučuje nije potrebna nikakva oprema, ali ako želite povećati opterećenje, možete koristiti bučice.

Ovo su njene najpopularnije vježbe.