- oglas -

U 2013. želite zdraviji život? Pet načina kako se motivirati na tjelovježbu!

Pročitajte i ovo

Balivukov najbliži suradnik priznao stravične zločine

Srđan Lalić, jedan od najbližih suradnika Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, priznao je krivična djela koja mu se stavljaju...

Moguća katastrofa svjetske gladi

Broj gladnih u svijetu prošle je godine ponovno narastao, nakon skoka 2020. zbog pandemije koronavirusa, a najveću prijetnju predstavljaju...

Preminula Lidija Topić

Preminula je Lidija Topić, bivša veleposlanica pri bh. Misiji u Europskoj uniji, piše RTV Herceg-Bosna. Svojevremeno ju je Željko Komšić kao...
- Advertisement -

Rado biste planirali novi početak u novoj godini? Želite promijeniti neke od svojih životnih navika, ubaciti više sporta, aktivnosti i zdravijeg života? Jeste li razmišljali o posjeti nekom od fitness centara u vašem gradu?

- Advertisement -

Evo njegovih pet savjeta koji će vam pomoći da se sami motivirate kako bi aktivnije i češće sudjelovali u fitness programima.

Budite konkretni


Mislite da je svaki fitness guru kao takav rođen? Ne, svi su oni nečim motivirani, svi imaju svoje ciljeve i drže ih se. Nije jednostavno svaki dan ili nekoliko puta tjedno odvojiti svoje vrijeme za fitness. Tamo je ipak u pitanju znoj, naporan rad, ali je i uspjeh skoro pa zagarantiran. Konkretno sebi recite da u novoj godini želite više sporta, više snage, više zdravjla. Put do cilja nije lak, ali je ostvariv.

Budite pozitivni

U svaki svoj trening ćete uložiti najviše što možete. To je minimum onoga što trebate učiniti. Pri tome, ne idite negativni na trening. Pronađite neki motiv, neku pozitivu koja će vas voditi kroz proces treniranja, jer ipak, to je samo trening koji ima svoj početak, proces rada, kraj koji se događa u kuhinji i prilikom odmora u vašoj fotelji.

Budite odgovornij

Ukoliko ste imali sreću da u vašem gradu postoji fitness centar koji će vam pored usluga prostora i korištenja sprava omogućiti i stručnu pomoć obrazovanih trenera onda zasigurno treba tome pokloniti posebnu pažnju. Nije bez razloga pomoć stručnjaka od presudnog značaja, znajte ju iskoristiti. Budite odgovorni prema zahtjevima koji ponekad i ne predstavljaju lagan način rada. Vi ste došli po rezultat, ne po svoje izgovore, vama trebaju rezultati.

Radite na svojoj etici

Mnogi bi mogli izgledati kao njihovi idoli. Kako? Tako što će svoju etiku usmjeriti u jedno: čvrsta odlučnost, pošten trening, bez preskakanja procesa, bez lažnih serija i težina. Vaš rad je vaš rezultat. Dok radite trbušnjake koji vam oduzimaju dah, koji vas znoje, mislite o izlasku, pivu, druženju, roštilju? Nije jednostavno, ali vaša etika je prezahtjevna. Vaši su ciljevi u skladu s vašim mogućnostima, vi to morate, jer ste tako odlučili i tako želite.

Upoznajte svoje ciljeve

Svi vole trening nakon što provedu određen broj treninga u fitness centru. Nije dovoljno samo trenirati, potrebno je imati cilj, znati što želite. Ako želite izgubiti na težini, onda se usredotočite samo na taj dio treninga. Slušajte svoje tijelo, ono govori prave stvari. Želite izgraditi masu, pripremite se za teške programe, veće težine, manji broj serija s manje ponavljanja, ali i trenutke u kojima će vam se taj cilj učiniti dalekim. Ipak, doći ćete na svoje odredište, vi to želite. Informirajte se u najbližem fitness centru, dogovorite svoj prvi termin, pokušajte!

Najnovije vijesti

Balivukov najbliži suradnik priznao stravične zločine

Srđan Lalić, jedan od najbližih suradnika Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, priznao je krivična djela koja mu se stavljaju...

Moguća katastrofa svjetske gladi

Broj gladnih u svijetu prošle je godine ponovno narastao, nakon skoka 2020. zbog pandemije koronavirusa, a najveću prijetnju predstavljaju rat u Ukrajini i klimatske...

Preminula Lidija Topić

Preminula je Lidija Topić, bivša veleposlanica pri bh. Misiji u Europskoj uniji, piše RTV Herceg-Bosna. Svojevremeno ju je Željko Komšić kao hrvatski član Predsjedništva BiH, smijenio...

Oglasili se iz “Lugan Team”-a: Od Općine Novi Travnik smo dobili podršku

Povodom aktuelnih političkih prepucavanja u Novom Travniku na temu finansijske podrške Općine Novi Travnik za sportski kolektiv “Lugan team” i njihovog člana Safera Habibovića...

LIGA PRVAKA: Zrinjski i Sheriff odigrali bez golova

Nogometaši Zrinjskog otpočeli su evropski put remijem sa snažnim Sheriffom iz Tiraspola na startu kvalifikacija za Ligu prvaka. Konačan rezultat utakmice u Mostaru bio...

Povezane vijesti