Vježbanje na trampolini može pozitivno uticati na trbušne mišiće, noge, stražnjicu, ali i gornji dio tijela. Zbog stabilizacije koja je potrebna u vježbama na trampolini, vježbanje na ovom rekvizitu ima najveće pozitivne učinke za držanje tijela i stabilnost kičme.
Da trening nije nimalo lak, svjedoči činjenica da je moguće sagorjeti i do 405 kalorija u 30 minuta! Istraživanja su pokazala da je 68 posto učinkovitije od trčanja, koje ujedno i vrlo brzo našteti kukovima i koljenima ako nemamo pravilnu tehniku vježbanja.
Upravo zato trening na mini trampolini odgovara onima koji se žele dobro oznojiti i “ispucati” višak energije, steći kondiciju te oblikovati tijelo obraćajući pozornost na pravilno držanje, jačanje mišića i ispravno disanje, ali i rekreativcima koji žele zdrav način vježbanja bez straha od nuspojava, poput bolova i ozljeda.
Posebnost ovog treninga je u tome što jača inače zanemarene mišiće, poput mišića stopala – tzv. stabilizatora. Pogodan je za sve dobne skupine, podjednako i za muškarce i žene, bez obzira na fizičku kondiciju. Prva polovina treninga radi na aerobnom sistemu, gdje se laganim skakanjem stiče kondicija, tope masne naslage, potiče cirkulacija i pokreće limfni sistem, koji izbacuje toksine iz tijela. Sa sigurnošću možemo reći da takva vrsta treninga potiče veliku potrošnju masnih stanica i učinkovito skida suvišne kilograme, oblikuje tijelo i uklanja celulit. Na drugom dijelu treninga na mini trampolini cijelo tijelo podvrgnuto je harmoničnim vibracijama od glave do stopala bez pretjeranog opterećivanja zglobova.
• Poboljšava snagu, ravnotežu, izdržljivost, uključuje istezanje te kardiovježbe bez opterećenja kičme, stopala, koljena i kukova,
• Prevenira osteoporozu,
• Jača ligamente i tetive,
• Pozitivno djeluje na propriocepciju (balans),
• Reguliše krvni pritisak,
• Pridonosi povećanju imuniteta,
• Blagotvorno djeluje na kardiovaskularnu i limfnu cirkulaciju,
• Ubrzava metabolizam,
• Potiče smanjivanje masnog tkiva i uklanjanje celulita,
• Pozitivno djeluje kod hiperaktivnosti,
• Pogodan je za provođenje vježbi u rehabilitaciji donjih ekstremiteta i kičme,
• Neizbježan faktor zabave.
Sportska Akademija Respect je u korak sa vremenom i novim tehnologija u sportu prva na ovom prostoru dovela ovakav princip treninga i približila ga svakodnevnici.
Sportska akademija Respect raspolaže prostorom od 1.200 kvadratnih metara na atraktivnoj lokaciji Olimpijskog kompleksa Zetra. Treninzi se održavaju dva puta sedmično.
