- oglas -

5 načina kako prestati pušiti

Pročitajte i ovo

TRAVNIK: U prometnoj nesreći na magistralnoj prometnici M-5 večeras teško ozlijeđeno dijete

Veceras se u Travniku, na dionici magistralnog puta M-5, dogodila prometna nesreća u kojoj ke, prema pisanju portala travnički.info, teško...

Balivukov najbliži suradnik priznao stravične zločine

Srđan Lalić, jedan od najbližih suradnika Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, priznao je krivična djela koja mu se stavljaju...

Moguća katastrofa svjetske gladi

Broj gladnih u svijetu prošle je godine ponovno narastao, nakon skoka 2020. zbog pandemije koronavirusa, a najveću prijetnju predstavljaju...
- Advertisement -

Odvikavanje od pušenja nije mali podvig. Da biste to uspješno ostvarili evo nekoliko savjeta. Ovi savjeti će vam pomoći shvatiti da je problem pušenja moguće prevazići, od početka do kraja.

- Advertisement -

Kreirajte plan prestanka pušenja

Odaberite dan kad ćete odlučiti prestati pušiti. Imajući na umu određeni dan kad ćete započeti s prestankom pomoći će vam u prihvaćanju cilja. Nemojte prestati pušiti tijekom razdoblja odmora ili u vrijeme kada možete očekivati puno dodatnog stresa.


Potražite pomoć

Posjetite svog liječnika i prokomentirajte svoje odluke. Tražite zamjensku terapiju za nikotin. Također, recite svojim prijateljima o svojoj odluci, podijelite svoj važan čin s drugima. Napravite analizu utroška novca u nešto što narušava vaše zdravlje i zdravlje vaših bližnjih. Investirate li u samouništenje? Investirate li u uništenje svojih bližnjih u obitelji i na poslu?

Učinite svoj dan prestanka pušenja posebnim

Ne pušite uopće, niti jednu! Bacite cigarete, bacite šibice, upaljače, pepeljare. Planirajte zauzetost cijeloga dana, potrudite se kvalitetno utrošiti svoje vrijeme. Jedite hranu koju inače ne jedete, putujte tamo gdje inače ne putujete, mijenjajte okolinu. Pijte dosta vode, soka, tekućine bilo kojeg oblika.

Budite spremni na simptome povratka pušenju

Kako vrijeme prolazi, morat ćete se suočiti s činjenicom da vam se puši. Imajte na umu da ste na provjeri, da vas vaše navike testiraju. Odlučno prijeđite preko svojih poriva, jer ste čvrsti u odluci. “Ja se ne mogu nositi s ovim!” je izjava koju ne smijete reći. Smijete ovo: “Ja sam odlučio prestati pušiti, to je svršen čin!”. Tko izdrži 10 minuta bez cigarete, 1 dan, 1 tjedan ili 1 mjesec, izdržao je i duže.

 

 

Najnovije vijesti

TRAVNIK: U prometnoj nesreći na magistralnoj prometnici M-5 večeras teško ozlijeđeno dijete

Veceras se u Travniku, na dionici magistralnog puta M-5, dogodila prometna nesreća u kojoj ke, prema pisanju portala travnički.info, teško...

Balivukov najbliži suradnik priznao stravične zločine

Srđan Lalić, jedan od najbližih suradnika Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, priznao je krivična djela koja mu se stavljaju na teret, rekli su odvjetnici...

Moguća katastrofa svjetske gladi

Broj gladnih u svijetu prošle je godine ponovno narastao, nakon skoka 2020. zbog pandemije koronavirusa, a najveću prijetnju predstavljaju rat u Ukrajini i klimatske...

Preminula Lidija Topić

Preminula je Lidija Topić, bivša veleposlanica pri bh. Misiji u Europskoj uniji, piše RTV Herceg-Bosna. Svojevremeno ju je Željko Komšić kao hrvatski član Predsjedništva BiH, smijenio...

Oglasili se iz “Lugan Team”-a: Od Općine Novi Travnik smo dobili podršku

Povodom aktuelnih političkih prepucavanja u Novom Travniku na temu finansijske podrške Općine Novi Travnik za sportski kolektiv “Lugan team” i njihovog člana Safera Habibovića...

Povezane vijesti