Jako je važno da pratite sve promjene na svom tijelu, a posebno na mladežima.
Ljepota i zdravlje
15 simptoma koji jasno daju do znanja da biste trebali nazvati svog liječnika – odmah!
Nitko ne želi biti osoba koja ima liječnika na brzom biranju, ali ponekad nismo u mogućnosti sami procijeniti je li simptom koji se javlja opasan ili nešto prolazni.
Svaki će liječnik reći da je bolje biti siguran nego kasnije žaliti. Pa ako ste zabrinuti zbog pojave simptoma, najbolje je kontaktirati liječnika, a oni kažu da postoje određeni simptomi koji bi mogli odavati i ozbiljan problem.
1. JAKA, NEOBJAŠNJIVA BOL U OKU
Ovo može biti simptom konjunktivitisa, koji je zarazan i zahtijeva liječenje. U pitanju može biti i ozbiljnija komplikacija infekcije.
2. NE ZNATE ŠTO SE DOGODILO, ALI NE MOŽETE DO DAHA
Ako nije posljedica trčanja, i problem se javio od nikuda, može biti simptom nekih od problema sa srcem, pojasnila je dr. Jennifer Haythe, kardiolog.
3. NE VIDITE DOBRO NA JEDNO OKO
Ovo mogu uzrokovati i migrene, ali ako nikada prije niste imali migrenu, svakako nazovite liječnika. Može se raditi o simptomu infarkta ili začepljenja krvnih žila na vratu i ne smije se nikako prihvatiti kao nešto prolazno i nevažno jer nikako nije normalno da ne vidite na jedno oko.
4. VID JE ODJEDNOM ZAMUĆEN
Dr. JP Maszczak, oftalmolog, smatra kako je nagli gubitak vida kod pacijenata koji imaju kronične bolesti, poput dijabetesa, hipertenzije i visokog kolesterola, mogu biti simptom pogoršanja stanja. No ako ste zdravi, može biti znak promjene dioptrije ili u pitanju može biti i razvoj nekoj zdravstvenog stanja poput dijabetesa ili čak multiple skleroze.
5. JAKA BOL U RAMENIMA KOJA SE JAVILA NEOČEKIVANO
Ovo može biti simptom srčanog udara i to su simptomi koji se trebaju shvatiti ozbiljno, posebno ako se iznenadni i naglo se pogoršavaju.
6. NOSITE LEĆE I OČI SU VAM CRVENE I VODENASTE
Nošenje leća će sigurno pojačati mogućnost od razvoja infekcija, posebno ako ih ne čistite i ne mijenjate na vrijeme. Ako ste primijetili da vam smetaju i da vam oko crveni ili suzi, obavezno nazovite liječnika.
7. PRITISAK U PRSIMA
Može se raditi o simptomu srčanog udara, aritmije pa čak i upale pluća. Dr. Haythe smatra da biste se trebali obratiti liječniku čak i ako vam je krvni tlak sasvim uredan.
8. BOL U NOZI ILI STOPALU KOJA SE POGORŠAVA TIJEKOM NOĆI
Može se raditi o povredi koja će se samo pogoršavati ako ne liječite, ili se može raditi o krvnom ugrušku, što može biti vrlo opasno pa je potrebno kontaktirati liječnika.
9. IMATE BOL U GRLU KOJA JE KRENULA IZ PRSA
Često ćemo pomisliti kako je bolno grlo prolazan simptom, ali ako se bol prvo javila u prsima, može biti simptom bolesti srca.
10. UKOČEN VRAT I GLAVOBOLJA
Ukočen vrat bez glavobolje može biti samo posljedica upale ili istegnutog mišića, ali ako se javila i glavobolja uz osjetljivost na svjetlost može se raditi o infekciji u području mozga.
11. IMATE PROLJEV KOJI TRAJE DULJE OD DANA
Poput povraćanja, ovo može biti dosta ozbiljan problem radi dehidracije, a i razina kalija može se toliko spustiti da će dovesti do ozbiljnih komplikacija.
12. NISTE MOKRILI 6 ILI VIŠE SATI
Ovo može biti simptom dehidracije ili propadanja bubrega, ako možete popijte malo više vode i vidite kamo će vas to dovesti. Ako se i dalje borite s mokrenjem, nazovite liječnika.
13. IMATE ČUDNE PROMJENE RASPOLOŽENJA
Naravno, brojni su razlozi koji mogu stajati iza promjena raspoloženja, a jedan od njih je dijabetes ili pak jedan od mentalnih poremećaja, a sve spomenuto zahtijeva pregled liječnika.
14. KOŽA VAM POPRIMA ŽUTU BOJU
Može se raditi o bubrežnom kamencu ili hepatitisu, a nije pametno sjediti i čekati kako biste vidjeli hoće li se stvari poboljšati same od sebe. Kontaktirajte liječnika.
15. BOLI KAD MOKRITE
Ovo može biti simptom urinarne infekcije, a često će pacijenti piti puno vode kako bi se riješili simptoma, no ako bol ne prolazi, vrijeme je da se obratite liječniku.
Izvor. Ordinacija.hr
Ljepota i zdravlje
Znate li kako prepoznati promjene na mladežu? Evo kada trebate konsultirati doktora
Razlikovanje atipičnog madeža i melanoma
Atipični mladež, koji se naziva i displastični nevus, razlikuje se od tipičnog mladeža po većem, nepravilnom obliku. Iako su općenito bezopasni, atipični mladeži mogu povećati rizik od melanoma, teškog raka kože koji se formira u melanocitima, stanicama koje proizvode pigment.
Melanom se često manifestira kao nova mrlja na koži ili kao promjene na postojećim mladežima, što naglašava važnost ranog otkrivanja i liječenja.
Razlikovanje atipičnog mladeža i melanoma može biti izazovno. Sljedeće sličnosti, objedinjene pod ABCDE pravilom, mogu pomoći pri prepoznavanju atipičnog mladeža ili melanoma:
1. Asimetrija – jedna polovica ne odgovara drugoj, stvarajući nepravilan oblik
2. Rub – granice mogu biti neravne, nejasne, urezane ili zamagljene
3. Boja – oboje često imaju miješane boje, uključujući različite nijanse smeđe, žute ili ružičaste
4. Promjer – općenito su veći od običnih madeža, često veći od šest milimetara; međutim, melanom može biti manji od ovog kada se prvi put otkrije
5. Evolucija – izgled se mijenja tijekom vremena; atipični madeži mogu se razvijati sporije od melanoma, koji mogu pokazati primjetne promjene tijekom tjedana ili mjeseci.
Ključne razlike
Iako atipični mladež i melanom mogu dijeliti nekoliko osobina, postoje ključne razlike. Naprimjere, melanom često ima izraženiju asimetriju, nepravilne rubove i raznoliku boju nego atipični mladeži.
Atipični mladež obično ne boli i ne svrbi, nema brzih promjena veličine, oblika ili boje, obično se nalazi u područjima izloženim suncu.
S druge strane, melanom može svrbiti, boljeti ili krvariti, brze promjene u izgledu, može se pojaviti bilo gdje na tijelu.
Liječenje i prevencija
Atipični mladeži, iako sami po sebi nisu kancerogeni, povećavaju rizik od razvoja melanoma. Međutim, ne napreduju svi atipični mladeži do melanoma. Redoviti pregledi kože i praćenje promjena ključni su za osobe s atipičnim mladežima.
Mogućnosti liječenja melanoma kreću se od hirurškog uklanjanja u ranim stadijima do terapija usmjerenih na specifične gene ili proteine u stanicama raka. Odluka o uklanjanju atipičnih mladeža ovisi o različitim faktorima, uključujući promjene na mladežu, rezultate biopsije i ličnu ili porodičnu historiju raka kože.
Neophodno je konsultirati se s liječnikom ako se pojave novi mladeži ili promjene na postojećim, posebno ako su usklađeni s ABCDE pravilom ili svrbe, krvare ili se stvara krasta. Praćenje postojećih mladeža pomaže u otkrivanju bilo kakvih promjena, osiguravajući pravovremenu intervenciju.
Ljepota i zdravlje
Što se događa organizmu ako često jedete zelenu salatu: Poslije ovog ćete dobro razmisliti
Zelena salata spada u namirnice koje su pravi izvor vitamina, prirodno sredstvo za jačanje imuniteta i dobra zaštita od raznih bolesti. Preporuka stručnjaka je da je koristite što češće, posebno posijle zime, kada mnogi pate od manjka vitamina, prenosi Healthline.
Ona sadrži oko 4% vode, od hranjivih tvari ima najviše ugljikohidrata oko 2,5%, bjelančevina oko 1,2 i masti oko 0,2%. Zelena salata sadrži vitamine A i C, a od minerala ima željezo, kalcij, cink, bakar, magnezij i fosfor. Vitamini B1, B2, B6, koji su neophodni za razmjenu materija i funkcije živaca, a također za stvaranje bjelančevina, sadržani su u ovoj namirnici.
Tamnije zeleno lišće salate bogatije je vitaminom A od svjetlijih sorti. Dakle, pravilnim izborom ove namirnice opskrbljujemo se u dovoljnoj mjeri svim onim što je organizmu potrebno. Nutricionisti podsjećaju da postoji bar sedam razloga zbog kojih bi ovo povrće trebalo uvrstiti u prehranu, osobito u ovom dijelu godine.
1. Ima malo kalorija i masnoća
Manja posuda zelene salate sadrži samo 12 kalorija, pa je tako odličan dodatak svakom obroku, ali može poslužiti i kao zdrava užina. Također, ako na početku obroka pojedete zelenu salatu, napunit ćete želudac, pa ćete pojesti manje glavnog jela, što povoljno utiče na kilažu kod onih koji žele da smršaviti.
2. Pomaže mršavljenju
Zelena salata sadrži dosta biljnih vlakana. Pored toga što će vas zasititi, ona će poboljšati rad želuca. Također, vlakna pomažu u izbacivanju viška soli iz organizma i utječu na osjećaj sitosti.
3. Za zdravije srce
Vitamin C i beta-karoten iz zelene salate zajedno sprečavaju oksidaciju kolesterola, tako da se ona smatra jednom od namirnica koje čuvaju zdravlje srca.
4. Sadrži omega-3 masne kiseline
Zelena salata im savršen odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Budući da ih tijelo ne može samo proizvesti, ljudi kroz prehranu moraju da uzimati posebne, esencijalne masne kiseline. Linolna kiselina (omega-6 masna kiselina) i alfa-linolenska kiselina (ALA, omega-3 masna kiselina) pripadaju ovim masnim kiselinama. Posebno su važne za razvoj moždanih i živčanih ćelija.
5. Bogata proteinima
Čak 20% kalorija iz zelena salate dolazi od proteina koji su važni za izgradnju i očuvanje mišića. S obzirom na to da je bogata vlaknima, neće negativno uticati na peristaltiku crijeva, što se inače događa prilikom unosa većih količina proteinskih namirnica koje ne sadrže dovoljno vlakana.
6. Omogućuj miran san
Zelena salata sadrži materiju laktukarium, koja ima svojstva slična opijumu, ali bez štetnih sporednih efekata. Ukoliko redovno konzumirate ovo povrće poslije nekog vremena primijetit ćete da vam se popravila kvaliteta sna.
7. Održava optimalan nivo kiselosti organizma
Minerali u zelenoj salati pomažu u otklanjanju toksina iz organizma i održavaju optimalan balans kiselosti. Ovo je značajno, jer dobar nivo kiselosti daje tijelu energiju i povoljno utječe na ljepotu kože.
Događanja
Više od 400 natjecatelja nastupilo na 5. Viteškoj utrci “Vitez trči za Svjetski dan bubrega”
ZAVRŠENA 5. VITEŠKA UTRKA
Više od 400 natjecatelja nastupilo je na današnjoj 5. Viteškoj utrci “Vitez trči za Svjetski dan bubrega”, koju je iznimno uspješno organizirala Udruga dijaliziranih i transplantirani bolesnika KSB.
Radio Vitez donosi rezultate najuspješnijih sudionika.
SENIORKE:
1. Amela Trožić,
2. Vesna Čavar i
3. Lejla Hodžić.
SENIORI:
1. Berin Mušanović,
2. Džemal Bukvić i
3. Josip Martinović.
JUNIORKE:
1. Anđela Talić,
2. Nika Kusin i
3. Antea Pavličević.
JUNIORI:
1. Rijad Brodlija,
2. Mario Lovrinović i
3. Ivan Marković.
VETERANKE:
1. Ajla Pinjo,
2. Nermina Gegić i
3. Jasna Buturac.
VETERANI:
1. Ante Klišanin,
2. Zoran Dedić i
3. Željo Bošnjak.
Zamjenom svježeg voća i povrća smrznutim i konzerviranim alternativama ne samo da možete uštedjeti novac nego i poboljšati vaše zdravlje, piše Express.
Svježe voće i povrće smatra se ključem zdrave, uravnotežene prehrane. Prepuni su vitamina i minerala važnih za tijelo, kao i vlakana koja pomažu u održavanju zdravih crijeva i sprječavaju probleme s probavom, prenosi Net.
Posljednjih godina pozornost je također usmjerena na činjenicu da prehrana s malo voća i povrća može biti faktor rizika za rak crijeva.
Ako planirate povećati unos hrane biljnog podrijetla iz zdravstvenih razloga, logično je da pomišljate na svježe proizvode. Međutim, jedan je stručnjak otkrio da konzervirane i smrznute verzije mogu biti još hranjivije od onih svježih.
Poznati engleski kirurg dr. Karan Raj na svom je TikToku otkrio četirivrste voća i povrća koji su prepuni isto toliko ili više hranjivih tvari kada su zamrznuti ili konzervirani od svojih svježih inačica.
1. Konzervirane rajčice
“Ako jedete konzervirane rajčice, one zapravo imaju više antioksidansa likopena, kao i više kalcija i željeza nego svježe. To ne znači da je svježe lošije od konzerviranog, samo ima drugačiji nutritivni profil”, objasnio je dr. Raj
Dodao je da svježe rajčice imaju “značajno” više razine vitamina A od onih iz konzerve.
“Ako kuhate rajčice bilo konzervirane ili svježe, još više povećavate bioraspoloživost antioksidansa likopena. To je zato što proces kuhanja omekšava stijenke biljnih stanica što olakšava apsorpciju hranjivih tvari”, pojasnio je stručnjak.
2. Smrznute borovnice
Smrznute borovnice mogu sadržavati više vitamina i polifenola (biljnih mikroelemenata) od svježih.
“Smrznuto voće i povrće može imati čak i više hranjivih tvari od svojih svježih inačica. primjerice, smrznute borovnice zadržavaju više vitamina C i polifenola od svježih borovnica jer proces zamrzavanja usporava gubitak hranjivih tvari”, rekao je dr. Raj.
“Većina smrznutog voća, poput bobičastog voća, često se zamrzne unutar 24 sata nakon što je ubrano i često je nutritivno svježije od svježih proizvoda koji danima stoje u supermarketu”, istaknuo je.
3. Smrznuti grašak
Dr. Raj je rekao da smrznuti grašak ima više razine određenih vrsta vitamina B i E vitamina od svježe verzije.
4. Smrznuti špinat
Dr. Raj je otkrio da špinat često ima više razine određenih vrsta vitamina E nego svježi.
“Još bolje, možda biste mogli učinkovitije iskoristiti željezo iz smrznutog špinata nego iz svježeg”, dodao je dr. Raj.
“Kod svježeg špinata teško se apsorbira veći dio željeza, ali smrznuti se špinat često blanšira i pakira u kockice prije zamrzavanja, što znači da može sadržavati manje antinutrijenata poput oksalata i tako vam pomoći da apsorbirate više željeza”, istaknuo je stručnjak.
ARTRITIS je bolno stanje koje uzrokuje oticanje, osjetljivost i ukočenost zglobova te probleme s pokretljivošću. Iako se često povezuje s procesom starenja, može utjecati na ljude svih dobi i otežavati svakodnevni život.
Još nije točno poznato što potiče imunološki sustav da napada zglobove, iako se zna da određeni čimbenici, poput dobi, pušenja i pretilosti, povećavaju rizik od artritisa. No, sada je studija otkrila da bi mogla postojati veza između onoga što jedemo i šanse za razvoj tog stanja.Istraživanje Sveučilišta Colorado u SAD-u otkrilo je da određena hrana može uzrokovati upale u tijelu. Studija, objavljena u Journal of Clinical Investigation, otkrila je da bi za to mogla biti kriva esencijalna aminokiselina poznata kao triptofan.
Ona se nalazi u dvanaest popularnih namirnica.
- piletina
- puretina
- crveno meso
- svinjetina
- tofu
- riba
- grah
- mlijeko
- orasi
- sjemenke
- zobena kaša
- jaja.
Iako triptofan pomaže u proizvodnji proteina, mišića, enzima i neurotransmitera te se povezuje s boljim snom, znanstvenici kažu da bakterije u probavnom sustavu mogu razgraditi triptofan iz prehrane u upalnu kemikaliju koja pokreće artritis.
Koautorica studije, Kristine Kuhn, preporučuje prehranu punu biljnih vlakana i nemasnog mesa.“Čini se da mediteranska prehrana, koja je bogata biljnim vlaknima i nemasnim mesom, čini naš mikrobiom zdravijim, dok tipična zapadnjačka prehrana uzrokuje upalu”, rekla je.
Simptomi artritisa uključuju bol u zglobovima, osjetljivost i ukočenost, upalu unutar i oko zglobova, ograničeno pomicanje zglobova, toplu i crvenu kožu iznad zahvaćenog zgloba te slabost i trošenje mišića. Ako osjetite ove simptome, trebali biste razgovarati s svojim liječnikom.
Izvor: Index
Parovi već rezerviraju termine i za drugu polovicu ove godine.
“Kod nas imamo tri svečana salona kapaciteta od 100 do 700 mjesta. Bez obzira na veličinu svadbe koju žele organizirati, kod nas ljudi imaju priliku za to. Pored toga, uz tri hotela imamo dovoljno smještajnih kapaciteta za sve goste koji dolaze iz drugih gradova”, ističe Stanišićeva.
Termini u svadbenim salonima mladenci već godinama rezerviraju mjesecima unaprijed, a oni koji su potpuno sigurni kada žele stati na ludi kamen već su rezervirali datum svoga veselja koje će biti tek 2025. ili 2026. godine.Rezerviranje sale godinu dana unaprijed je uobičajeno,za Nezavisne novine ističe Milena Stanišić, marketing menadžerica Etno-sela Stanišići.
“Već imamo rezervacije i za 2025. godinu, a čini mi se jedna i za 2026., tako da mladenci obično planiraju svoju svadbu najmanje šest mjeseci unaprijed. Godinu dana je sasvim uobičajeno”, rekla je, dodajući da su subota i nedjelja najpopularniji dani, ali ima svadbi i petkom.
“Ljetni termini, druga polovina srpnja i prva polovina kolovoza, su najtraženiji, ali posljednjih godina je praksa da ima puno svadbi i u rujnu. To povezujem s time što su srpanj i kolovoz prilično vrući, a onda je rujan ugodniji, pa sve više svadbi bude i u rujnu”, navodi ona.Iz jednog banjalučkog svadbenog salona kažu da su subote najtraženije, ali ima i onih koji se odluče za nedjelju.
“Neki mladenci rezerviraju četiri mjeseca unaprijed, neki godinu i pol, neki pola godine, sve ovisi. Ako djevojka ostane trudna, onda rezerviraju tri mjeseca ranije. Ako žele određeni datum, onda rezerviraju godinu do godinu i nekoliko mjeseci ranije”, kaže jedna vlasnica salona.
Iako je 2024. tek počela, budući mladenci već se raspituju i za narednu godinu.Već ima upita i za 2025. godinu. Većina ljudi se raspituje o cijeni”, kaže onaIz jednog trebinjskog svadbenog salona ističu da je broj rezervacija za ovu godinu isti kao i prijašnjih godina, a neki mladenci svoj datum rezerviraju tri mjeseca unaprijed, a neki čak i godinu dana ranije.
Banjalučanka Anja M. će stati na ludi kamen 1. lipnja, a salu je, kako priča, rezervirala još u prosincu prošle godine.
“Tražili smo svibanj ili lipanj, ali su bila slobodna samo dva termina jer mladenci obično rezerviraju sale godinu dana unaprijed. Veoma je teško pronaći salu koja odgovara i po terminu i po kapacitetu. Ja se udajem u Doboju, a na svadbi će mi biti oko 200 gostiju, pa sam tražila salu shodno tome”, ističe ona.
Rezervacija termina u salonu je, prema njezinim riječima, prvi korak u organizaciji svadbe, a zatim slijedi traženje benda i fotografa jer je to najteže pronaći u isto vrijeme.
“Kod izbora sale bitno je da nije ni prenapunjena ni prazna. Ako rezervirate salu koja prima 300 ljudi, preporučuje se da ugostite manji broj, recimo 200 ili 250, kako bi bilo dovoljno mjesta za ples. Što se tiče cijene stolica, usporedili smo ih u ova dva grada i cijene su otprilike iste. Možete pronaći stolicu po cijeni od 60 do 150 KM, ovisno o odabranom meniju”, kaže Anja.
Obilježavanje 26.ožujka kao Dana svjesnosti o epilepsiji započelo je 2008. godine kada je djevojčica Cassidy Megan inicirala ovu kampanju u želji da razbije mitove i predrasude koje ljudi nerijetko imaju o epilepsiji. Odabrana je ljubičasta boja lavande jer je ona međunarodna boja epilepsije.
Epilepsija je kronična nezarazna bolest mozga koju karakteriziraju rekurentni napadi u vidu kratkih epizoda nevoljnih pokreta koji mogu zahvatiti dio tijela (parcijalni) ili cijelo tijelo (generalizirani) i ponekad su popraćeni gubitkom svijesti i kontrole nad radom crijeva ili mokraćnog mjehura.
Električna pražnjenja mogu se dešavati u različitim dijelovima mozga. Napadi mogu varirati od najkraćih gubitaka pažnje ili trzaja mišića do teških i dugotrajnih konvulzija. Učestalost napada također može varirati, od manje od jednog godišnje do nekoliko dnevno.
Jedan napad ne znači epilepsiju (do 10% ljudi u svijetu ima jedan napada tijekom života). Epilepsija se definira kao dva ili više neprovociranih napada.
U Federaciji Bosne i Hercegovine registriran je porast stope obolijevanja od epilepsije (G40) i status epilepticus (G41) u periodu 2019.-2021. godine. (Izvor: zzjzfbih)
Preporuka za vikend: Planinarska tura: Stazama Erika Brandisa
Organizator: Planinarsko Drustvo “Paklarske Stijene” Travnik
Datum: 23.03.2024. godine – subota
Start: 08:00 sati Zavičajni Muzej Travnik
OPIS: Planinarska tura preko planine Vlašić stazama Erica Brandisa zaista je jedna od najljepših tura u tom području, ali i fizički teška te zahtijeva dobru kondiciju. Tura je duga oko 13,0 km i visinska razlika iznosi oko 1200 metara iznad razine mora, stoga je važno da se pripremite fizički i psihički za ovu avanturu.
Osim pripreme za fizičku izdržljivost, važno je i da se opremite adekvatnom planinarskom opremom. Preporučuje se da ponesete odgovarajuće cipele za planinarenje s čvrstim potplatom i podrškom za gležanj, te odjeću koja će vas zaštititi od hladnoće, sunca i vjetra (krema za lice, sunčane naočale …). Također, preporučuje se nošenje ruksaka s dovoljno vode i hrane za cijeli dan (sendvič i čokoladice…)
Program ture:
Polazak, 23.03.2024. godine u 08:00 sati Zavičajnog muzeja Travnik
????????Travnik 508 m.n.v. – Stari grad- Bukovica kapela sv. Ivana Krstitelja 915 m.n.v. Opis: najteži uspon. Savladava se visinska razlika od 400 m na razdaljini od 2,5 km.
????Kapela sv. Ivana 915 m.n.v. – Planinarski dom “Konjska” 1353 m.n.v. Opis: put od kapelice dalje vodi preko livada, sela Velika Bukovica u kome se nalazi i izvor hladne vode. Slijed blaži uspon, ne baš tehnički zahtjevan. Razdaljina od kapelice do doma je cca 2,7 km.
????PD “Konjska” 1353 m.n.v. – PD “Devečani” 1763 m.n.v. Opis: na ovom dijelu rute, moguć je snijeg, jak i hladan vjetar. Najduža ruta – 6,7 km)
????PD “Devečani” 1763 m.n.v. -PD “Erik Brandis” na Galici 1509 m.n.v. Opis: dužina rute je cca 2,5 km
Ručak je osiguran za sve sudionike planinarske ture u planinarskom domu Erik Brandis.
Izvor:srednjabosna.ba
OTVARAMO BICIKLISTIČKU SEZONU!
VOŽNJA ĆIRINOM PRUGOM – Old Rail Trail: Vitez – Lašva – Vitez
Preporuka: Turistička zajednica SBK/KSB SrednjaBosna.ba
I ove godine Biciklistički klub “Vitez” otvara biciklističku sezonu prvom promotivnom vožnjom na biciklističkoj stazi: Staza stare pruge – Old Rail Trail. Ovo je odlična prilika da se upoznate s dionicom biciklističke staze od Viteza do Busovače te da uživate u prekrasnom krajoliku i svježem zraku.
Preporuka korištenje standardne biciklističke opreme kako bi se osigurala sigurnost i izbjegle eventualne nezgode. To uključuje kacigu, adekvatnu sportsku odjeću, udobne i prikladne cipele, kao i bocu s vodom kako bi se izbjegla dehidracija tijekom vožnje.
Iako je izgledno toplo i sunčano vrijeme (dugoročna prognoza) važno je dan ranije provjeriti vremensku prognozu prije odlaska na vožnju i pripremiti se za sve uvjete.
Više o stazi stare pruge na: https://bike.srednjabosna.ba/bike-tour/old-rail-trail/
ORGANIZATOR:
Biciklistički klub “Vitez”
OSNOVNI PODACI O VOŽNJI:
✅Datum: 23.03.2024. godine
✅Start: Gradski trg – Vitez / 12:30 sati
✅Finish: Lašva / povratna tura u Vitez
✅Dužina staze: 30 km
✅Visinska razlika: 100 m
✅Zahtjevnost: lagana staza
PRIJAVE: SLOBODNA VOŽNJA
Sportprije 4 sata
Miljenik “Grbavice” koji ima 11 nastupa za Jugoslaviju stiže na nogometni spektakl u Novi Travnik
U organizaciji udruge PRONT i portala Centralna.ba 16.05.2024. godine, Gradski stadion Novi Travnik s početkom u 17 sati ugostit će...
Društvoprije 4 sata
Novotravnički ljetopis prezentiran načelniku Duji
U zgradi Općine Novi Travnik, načelniku Stjepanu Duji je prezentirano drugo izdanje Novotravničkog ljetopisa 2023., autora Kristijana Krište i Velimira...
Sportprije 4 sata
Silvio Ilinković junak Zrinjskog, sa dva gola srušio Sarajevo
U posljednjem susretu 28. kola WWin lige BiH Zrinjski je u Mostaru pobijedio Sarajevo rezultatom 4:3. Domaći nogometaši su do...
BiHprije 6 sati
Bradara otvorila konferenciju o digitalnoj transformaciji i umjetnoj inteligenciji MoStart
Predsjednica Federacije BiH Lidija Bradara svečano je otvorila drugo izdanje Međunarodne konferencije MoStart u dvorani “Sokrat” Sveučilišta u Mostaru. Ovaj...
Društvoprije 6 sati
MARIN NOVAKOVIĆ KANDIDAT STRANAKA HNS-a ZA NAČELNIKA OPĆINE GORNJI VAKUF-USKOPLJE
Na večerašnjoj sjednici OO HDZ-a BiH Uskoplje jednoglasno je donesena odluka da će zajednički kandidat stranaka HNS-a za načelnika općine...
Filmprije 11 sati
Kriminalistički triler “Sleeping Dogs“ u kinu Novi Travnik
Novi kriminalistički triler Sleeping Dogs (Uspavani psi) u kino Novi Travnik dolazi u petak 26.travnja (19 sati). Scenarij i režiju potpisuje Adam Cooper,...
Gospodarstvoprije 11 sati
United Group B.V. nastavila uspješan rast u 2023. s rekordnim rezultatima
Konsolidirani prihod Grupe za fiskalnu 2023. godinu povećan je 7% na godišnjem nivou na 2.791 milion eura Konsolidirani prilagođeni EBITDAal...
Središnja Bosnaprije 11 sati
MUP KSB: Obavijest o održavanju Javne rasprave
Iz MUP-a SBK obavještavaju zainteresiranu javnost o javnoj raspravi u vezi organizacije mirnih okupljanja i javnih priredbi. Priopćenje prenosimo u...
