Želite smršavjeti? Ovo bi trebalo postati vaša svakodnevna navika

Pročitajte i ovo

Bayern prošao dalje, kiks Liverpoola na Anfieldu

U terminu od 21 sat odigrana su četiri meča 4. kola grupne faze Lige prvaka, a iz grupe A...

Real slavio na Meazzi, Inter na korak do ispadanja

Nogometaši Real Madrida pobijedili su kao gosti Inter rezultatom 2:0 u okviru 4. kola grupe B i napravili su...

FAJRUNT DO BADNJAKA? Zatvaraju se kafići i kladionice, zabranjuju se svadbe i sajmovi, teretane ostaju otvorene?

Svi ugostiteljski objekti, osim onih u hotelima i kampovima, od petka u ponoć ili od subote zatvaraju svoja vrata...
- Advertisement -

Odlazak u teretanu ili na vježbanje svaki dan u isto vrijeme, recept je za gubitak neželjenih kilograma, poručuju stručnjaci.

- Advertisement -

Istraživanje koje je obuhvatilo 375 odraslih osoba, pokazalo je da osobe koje nemaju redovitu naviku vježbanja, moraju vježbati dulje od onih koji na vježbanje idu svaki dan u isto vrijeme. Osobe koje vježbaju povremeno, u prosjeku vježbaju 4.8 dana tjedno i oko 350 minuta ukupno, dok oni kojima je to dnevna rutina, vježbaju u prosjeku 4.4 dana i ukupno oko 285 minuta, piše Večernji list.

Vježbanje je vrlo bitno za cjelokupno zdravlje, a kada imate naviku vježbanja u isto vrijeme, tijelo je pripremljeno na dnevnu aktivnost. Ipak, unatoč znanju i svjesnosti o važnosti vježbanja, mnogi se bore s prepunim rasporedom kako bi uvrstili tjelovježbu u svoj dnevni plan.

Stručnjaci iz klinike Miriam, s američkog Rhode Islanda, tvrde kako je potrebno najmanje 250 minutes vježbanja tjedno kako bi održali zdravu tjelesnu težinu. Istraživanje je pokazalo kako osobe koje uspijevaju zadržati svoju kilažu, odnosno ne dobivaju nove neželjene kilograme, lakše se drže plana prehrana i vježbanja jer to na njih djeluje ohrabrujuće. Prethodna istraživanja pokazala su važnost držanja vremenskog rasporeda s ciljem gubitka neželjenih kilograma. Rezultati su pokazali i da žene koje vježbaju ujutro imaju manji rizik od pretilosti.

Najnovije vijesti

Bayern prošao dalje, kiks Liverpoola na Anfieldu

U terminu od 21 sat odigrana su četiri meča 4. kola grupne faze Lige prvaka, a iz grupe A...

Real slavio na Meazzi, Inter na korak do ispadanja

Nogometaši Real Madrida pobijedili su kao gosti Inter rezultatom 2:0 u okviru 4. kola grupe B i napravili su veliki korak ka prolazu u...

FAJRUNT DO BADNJAKA? Zatvaraju se kafići i kladionice, zabranjuju se svadbe i sajmovi, teretane ostaju otvorene?

Svi ugostiteljski objekti, osim onih u hotelima i kampovima, od petka u ponoć ili od subote zatvaraju svoja vrata u sklopu novih restriktivnih epidemioloških...

TKO JE MUŠKARAC KOJI JE DIGAO PRAŠINU? Zbog SEVERINE svi pišu o Tomislavu – razvedenom ocu, vinaru i psihoterapeutu

Jedan tabloid objavio je da Severina ima novu ljubav. Označili su tako vinara Tomislava Voštinića, koji je zbog pjevačice nakratko postao najtraženiji čovjek u...

Migrant nožem napao i povrijedio djevojku, oteo joj mobitel

Na Dobrinji je večeras nožem napadnuta djevojka koja je povrijeđena te joj je otet mobitel.Ova informacija "Avazu" je potvrđena u Operativnom centru MUP-a ŽS.Djevojka je...

Povezane vijesti