- oglas -

Želite smršavjeti? Ovo bi trebalo postati vaša svakodnevna navika

Pročitajte i ovo

Navijači Sarajeva zajedno s igračima slave titulu prvaka Bosne i Hercegovine

Izvršni odbor Nogometnog saveza Bosne i Hercegovine na sjednici koja je održana večeras potvrdio je odluku Takmičarske komisije NS...

FOTO: Za odmor nakon korone odabrale Hrvatsku: Sestre Ecclestone snimljene u Dubrovniku

PETRA I Tamara Ecclestone, kćeri Bernieja i Slavice Ecclestone, stigle su u Dubrovnik sa svojim obiteljima.Sestre su snimljene dok...

FOTO: Najljepša košarkašica svijeta pozirala totalno gola u krevetu

Atraktivna crnka iznenadila je svoje fanove, a i njezina poruka poprilično je "slobodna"... Valentina Vignali dobro je poznato sportsko ime, ali...
- Advertisement -

Odlazak u teretanu ili na vježbanje svaki dan u isto vrijeme, recept je za gubitak neželjenih kilograma, poručuju stručnjaci.

Istraživanje koje je obuhvatilo 375 odraslih osoba, pokazalo je da osobe koje nemaju redovitu naviku vježbanja, moraju vježbati dulje od onih koji na vježbanje idu svaki dan u isto vrijeme. Osobe koje vježbaju povremeno, u prosjeku vježbaju 4.8 dana tjedno i oko 350 minuta ukupno, dok oni kojima je to dnevna rutina, vježbaju u prosjeku 4.4 dana i ukupno oko 285 minuta, piše Večernji list.

Vježbanje je vrlo bitno za cjelokupno zdravlje, a kada imate naviku vježbanja u isto vrijeme, tijelo je pripremljeno na dnevnu aktivnost. Ipak, unatoč znanju i svjesnosti o važnosti vježbanja, mnogi se bore s prepunim rasporedom kako bi uvrstili tjelovježbu u svoj dnevni plan.

Stručnjaci iz klinike Miriam, s američkog Rhode Islanda, tvrde kako je potrebno najmanje 250 minutes vježbanja tjedno kako bi održali zdravu tjelesnu težinu. Istraživanje je pokazalo kako osobe koje uspijevaju zadržati svoju kilažu, odnosno ne dobivaju nove neželjene kilograme, lakše se drže plana prehrana i vježbanja jer to na njih djeluje ohrabrujuće. Prethodna istraživanja pokazala su važnost držanja vremenskog rasporeda s ciljem gubitka neželjenih kilograma. Rezultati su pokazali i da žene koje vježbaju ujutro imaju manji rizik od pretilosti.

Najnovije vijesti

Navijači Sarajeva zajedno s igračima slave titulu prvaka Bosne i Hercegovine

Izvršni odbor Nogometnog saveza Bosne i Hercegovine na sjednici koja je održana večeras potvrdio je odluku Takmičarske komisije NS...

FOTO: Za odmor nakon korone odabrale Hrvatsku: Sestre Ecclestone snimljene u Dubrovniku

PETRA I Tamara Ecclestone, kćeri Bernieja i Slavice Ecclestone, stigle su u Dubrovnik sa svojim obiteljima.Sestre su snimljene dok su se ukrcavale na luksuznu...

FOTO: Najljepša košarkašica svijeta pozirala totalno gola u krevetu

Atraktivna crnka iznenadila je svoje fanove, a i njezina poruka poprilično je "slobodna"... Valentina Vignali dobro je poznato sportsko ime, ali najviše na - Instagramu. Nazivaju...

ZBOG ŠATORA OD 4,2 MILIJUNČIĆA: Incident u Narodnoj skupštini RS-a: Poslanici se svađali i naguravali, kolege ih razdvajale

Sjednica Narodne skupštine Republike Srpske (NSRS) večeras je nakratko prekinuta nakon što je došlo do naguravanja poslanika Nedeljka Ćorića iz Saveza nezavisnih socijaldemokrata (SNSD)...

Centralna.ba ostvarila rekordnu čitanost od 1,3 milijuna ulaza u prethodnom mjesecu

Iz mjeseca u mjesec podižemo granice čitanosti na našem portalu i obaramo vlastite rekorde i nešto što nam je bilo nezamislivo prije 6 mjeseci...

Povezane vijesti