Jetra je jedan od najvažnijih organa u vašem tijelu, odgovoran za uklanjanje toksina i održavanje općeg dobrog zdravlja.

Nažalost, naš suvremeni način života, s prehranom bogatom masnoćama i šećerima, kao i izloženost zagađivačima iz okoliša, mogu preopteretiti našu jetru. Srećom, moguće je očistiti jetru u samo 3 dana kroz nekoliko jednostavnih promjena u prehrani i dnevnoj rutini, prenosi Journee Mondiale.

5 namirnica za detoksikaciju koje trebate konzumirati tijekom trodnevnog čišćenja

Tijekom trodnevnog detoksikacijskog čišćenja važno je usredotočiti se na hranu bogatu hranjivim tvarima koja podržava rad jetre. Evo 5 detoksikacijskih namirnica koje svakako treba uključiti:

Limun: bogat vitaminom C, potiče proizvodnju žuči i pomaže jetri u eliminaciji toksina.

Peršin: prepun vitamina i minerala, potiče detoksikaciju jetre.

Cikla: njezin visok sadržaj antioksidansa štiti stanice jetre od oštećenja.

Kupus: sadrži spojeve sumpora koji aktiviraju jetrene enzime za detoksikaciju.

Češnjak: njegova protuupalna i antibakterijska svojstva prirodno čiste jetru.

Voda s limunom na prazan želudac ujutro: vrhunski detoksikacijski trik za vašu jetru

Ispijanje tople vode s limunom na prazan želudac jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za podršku jetri tijekom detoksikacijskog čišćenja. Limun potiče probavu i proizvodnju žuči, pomažući jetri da se riješi otpada. Dodajte sok od pola limuna u čašu tople vode i pijte svako jutro tijekom trodnevne detoksikacije.

Detoksikacijski biljni čajevi: vaši saveznici za pročišćenu jetru

Biljni čajevi izvrstan su način za podršku jetri tijekom detoksikacijskog čišćenja. Neke biljke imaju svojstva detoksikacije koji pomažu jetri da učinkovitije eliminira toksine. Najbolji čajevi za detoksikaciju jetre su:

Maslačak: potiče proizvodnju žuči i potiče eliminaciju toksina.

Mliječni čičak: štiti stanice jetre i potiče njihovu regeneraciju.

Korijen sladića: podržava rad jetre i ima protuupalna svojstva.

Pijte 2 do 3 šalice detox čaja dnevno tijekom trodnevnog čišćenja za optimalne rezultate.

Nježne vježbe za poticanje detoksikacije jetre

Lagana tjelesna aktivnost može pomoći u poticanju krvne i limfne cirkulacije, čime se potiče eliminacija toksina iz jetre. Tijekom trodnevnog detoksikacijskog čišćenja pokušajte u svoju rutinu uključiti sljedeće vježbe:

Hodanje: 30 minuta brzog hodanja dnevno potiče probavu i detoksikaciju.

Joga: položaji uvijanja i istezanja stimuliraju rad jetre.

Qigong: ova nježna kineska vježba aktivira cirkulaciju energije u tijelu.

Masaža trbuha za poticanje detoksikacije jetre

Masaža trbuha je jednostavna, ali učinkovita tehnika za stimuliranje funkcije jetre i pospješivanje eliminacije toksina. Nježnim masiranjem trbuha u smjeru kazaljke na satu 5 do 10 minuta dnevno možete poboljšati probavu, smanjiti nadutost i podržati svoju jetru tijekom detoksikacijskog čišćenja.

Navike koje treba usvojiti za održavanje zdrave jetre nakon detoksikacije

Nakon što vaše trodnevno detoksikacijsko čišćenje završi, važno je usvojiti zdrave dugoročne navike za održavanje zdravlja jetre. Evo nekoliko savjeta:

– Usvojite prehranu bogatu voćem, povrćem, nemasnim proteinima i zdravim mastima.
– Ograničite konzumaciju alkohola, šećera i prerađene hrane.
– Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno kako biste pospješili eliminaciju toksina.
– Prakticirajte redovitu tjelesnu aktivnost za poticanje cirkulacije i detoksikaciju.

Nepravilna primjena sredstava za čišćenje u domaćinstvu s posljedičnim razvojem znakova i simptoma otrovanja su jedna od češćih nezgoda za koje se konzultira Centar za kontrolu otrovanja. Tako se primjerice nedavno tijekom jednog dana čak u 4 od 10 zaprimljenih poziva radilo o nepravilnoj primjeni sredstava za čišćenje kupaonice s posljedičnim razvojem dišnih tegoba kao što su kašalj, otežano disanje i osjećaj pečenja i stezanja u prsima, prenosi imi.hr.

Evo koje kombinacije sredstva za čišćenje treba posebno izbjegavati:
Prije uporabe proizvoda za čišćenje ključno je pažljivo pročitati upute kako biste izbjegli neželjene kemijske reakcije koje mogu biti vrlo opasne. Na gotovo svim jačim proizvodima jasno je naznačeno da se koriste sa zaštitnim rukavicama i naočalama, a neki se proizvodi ne smiju kombinirati s drugima.

Ovo su proizvodi koji se nikada ne smiju miješati:

Amonijak i izbjeljivač

Kombinacijom izbjeljivača (natrijev hipoklorit) i amonijaka nastaje otrovni plin kloramin. Ovaj plin izaziva iritaciju očiju, nosa, grla i pluća, a u težim slučajevima može dovesti do trovanja i ozbiljnih problema s disanjem.

Kiselina i izbjeljivač

Kada se izbjeljivač kombinira s kiselinama, poput octa ili sredstava za uklanjanje kamenca, oslobađa se plin klor, koji je izuzetno otrovan. Može izazvati ozbiljna oštećenja dišnih puteva, kože i očiju, prenosi Klix.

Alkohol i izbjeljivač

Miješanje izbjeljivača s alkoholom može stvoriti kloroform, poznat po svojim opojnim svojstvima. Udisanje velike količine kloroforma može ozbiljno oštetiti jetru, bubrege i živčani sustav

Vodikov peroksid i ocat

Miješanje vodikovog peroksida s octom stvara peroksikiseline, koja je vrlo korozivna i može izazvati iritaciju kože, očiju i dišnog sustava.

Različita sredstva za odvodnju

Proizvodi za odčepljivanje odvoda često sadrže jake kemikalije poput kiselina ili baza. Njihovo miješanje može izazvati eksplozivne reakcije ili oslobađanje opasnih plinova koji mogu ozbiljno ugroziti zdravlje.

Proteklih dana Dubai je okupio brojne najbolje kozmetičare i profesionalce iz cijeloga svijeta, koji su se natjecali, družili i usvajali nova znanja u svijetu ljepote.

Kako je ranije Viteški.ba javljao, na ovom svjetskom natjecanju poznatijem kao Univerzalna liga trajne šminke (WULOP) Dubai Prvenstvo 2024. u Ujedinjenim Arapskim Emiratima bila je i poznata kozmetičarka Anita Kupreškić, vlasnica renomiranog salona u Vitezu.

Nakon nekoliko dana predviđenog programa, za znanje, vještine i sve druge kozmetičarske tehnike Vitežanka Anita je osvojila četvrto mjesto u kategoriji Eyeliner Shading i osmo mjesto u kategoriji Powder Brows. Posebnost ovih nagrada je u tome što je Vitežanka unatoč velikoj konkurenciji uspjela zauzeti ova dva važna mjesta. Aniti čestitamo na priznanjima, a vjerujemo kako će sa usvojenim znanjem doći u Vitez i nastaviti itekako uspješan rad.

Plesni klub Aster iz Sarajeva s velikim zadovoljstvom najavljuje plesni događaj koji će se održati u Novom Travniku! Ovaj jedinstveni plesni spektakl pruža savršenu priliku za sve ljubitelje plesa da uživaju u besplatnim radionicama i izvedbama talentiranih plesačica i plesača, sve uz podršku Grada Novog Travnika.

Radionice plesa pod vodstvom profesionalnih instruktora

Plesni entuzijasti će imati priliku učiti od iskusnih instruktora Plesnog kluba Aster, uključujući Valentinu Vavru, Andreu Brekalo, Mladena Brekala i Vedrana Marčetu. Radionice će se održati u subotu, 21. rujna/septembra 2024., u sportskoj dvorani Novi Travnik. Program radionica obuhvaća tri popularna plesna stila:

• Salsa: 13:00 – 14:15 (75 minuta)
• Bachata: 14:30 – 15:45 (75 minuta)
• Tango: 16:00 – 17:15 (75 minuta)

Sudjelovanje na radionicama je besplatno, ali je potrebna prijava, a prijave u paru imaju prednost. Prijaviti se možete putem obrasca na sljedećem linku: Prijava za radionice. Za dodatne informacije, obratite se putem e-maila: astersarajevo@gmail.com.

Plesna večer u pivnici Stella

Nakon radionica, plesni program nastavlja se u pivnici Stella gdje će od 20:00 sati uslijediti plesna večer-party. Ovaj događaj obećava puno zabave, ritma i plesne čarolije, te je savršena prilika za sve da pokažu što su naučili na radionicama i uživaju u društvu plesne zajednice.

Podrška Grada Novog Travnika i medijskih partnera

Događaj je podržan od strane Grada Novog Travnika, a medijski partneri su Drukčiji radio, Centralna.ba i Notra.ba.

Ne propustite priliku da budete dio ovog plesnog spektakla, upišite se na radionice i zaplešite u ritmu salse, bachate i tanga u društvu profesionalaca!

Danas, 17.9., ispred “Cvijetnog sata”, na dionici travničkog korza, predstavljena je jedinstvena izložba “El Prado na ulicama”.

Radi se o projektu koji omogućava izlaganje remek djela iz stalne postavke Nacionalnog muzeja “El Prado” iz Madrida, na javnim prostorima širom svijeta.

Amabasa Španjolske u suradnji s Općinom Travnik je omogućila ovu umjetničku postavku, koja će biti otvorena za javnost do 30.rujna.

Grad Mostar počeo je s realizacijom projekta ‘Toward Zero Waste’ (TO O WASTE,) u suradnji s općinom Tuzi kao vodećim partnerom, te općinom Konavle. Projekt u vrijednosti od 2.251.839 eura podržan je od Interreg IPA Programa i njegov je cilj prelazak na cirkularnu i resursno efikasnu ekonomiju.

Kod sva tri partnera tijekom trajanja projekta provodit će se intenzivna edukativno promotivna kampanja u cilju edukacije građana prema novom pristupu tretiranja otpada i novih usluga koje će komunalna poduzeća provoditi u okviru projekta “TO 0 WASTE”, a sve da što prije i kvalitetnije dostignemo dugoročni cilj, koji će biti i definiran planovima za upravljanje otpadom, a to je da navedeni partneri postanu gradovi i općine sa nula otpada, navodi se u priopćenju Grada Mostara.

Grad Mostar s ukupnim proračunom od 794.934 eura, od čega je 119.240,10 eura doprinos,  a iznos od 675.693,90 eura EU grant osigut će: Plan za upravljanje otpadom, dva vozila za odvoz otpada, mobilno reciklažno dvorište, dva mobilna reciklomata za plastične boce i limenke, deset kontejnera za kabasti otpad, 1.800 domaćinstava dobit će tri plastične kante od 120 L za odvajanje otpada, kao i ozelenjavanje i video nadzor deset očišćenih divljih deponija,prenosi RTV HB.

Volonteri Crvenog križa Novi Travnik i ove godine obilježavaju Tjedan borbe protiv tuberkuloze , koji se tradicionalno obilježava od 14. do 21.9.
Kako stoji u objavi uz edukativni materijal, građanima će biti dostupne markice na štandu u apoenu od 0,50 KM.
Dragi građani, naši volonteri vas čekaju u PETAK, 20.09. od 11 SATI, na gradskom trgu Novi Travnik. Podržite akciju!, poručili su iz Crvenog Križa.