Svatko tko se imalo bavi zdravom prehranom, zna da se treba riješiti fast fooda ako želi postići rezultate. No čini se da je jedan čovjek pronašao čarobni eliksir jer je uspio smršaviti ne jedući ništa osim pizze.
Osobni trener Ryan Mercer sudjelovao je u neobičnom 30-dnevnom izazovu (koji iskreno ne zvuči kao izazov) jedući 10 kriški pizze svaki dan i dijeleći rezultate na internetu.
Unatoč tome što je jeo pizzu za doručak, ručak i večeru, uspio je smršavjeti nevjerojatnih tri i pol kilograma u mjesec dana, a 34-godišnjak kaže da je više razdražen nego kad je počeo.
Nevjerojatan pothvat
Ryan iz Bangora u Sjevernoj Irskoj prihvatio je izazov kako bi pokazao kako dijete s kalorijskim deficitom i dalje mogu funkcionirati, čak i ako nastavite uživati u svojoj omiljenoj hrani. Objasnio je: “Siječanj je težak mjesec za ljude kada je riječ o fitness ciljevima.
Namjeravao sam istaknuti ne samo gubitak masnoće zbog unosa i izbacivanja kalorija, već da se također ne radi o ograničenju. Ne moramo ograničavati svoju omiljenu hranu da bismo postigli rezultate, a također sam želio potaknuti više ljudi da sami pripremaju hranu.”
To ne znači da će fitness stručnjak zauvijek nastaviti svoju dijetu s pizzom. Pridržava se fleksibilnog pristupa prehrani, uživajući u svojoj omiljenoj hrani, istovremeno osiguravajući zdrav unos proteina i sedam do deset porcija voća i povrća svaki dan.
‘Nismo svi isti’
Govoreći o tome kako je bilo jesti pizzu za svaki obrok tijekom 30 dana, rekao je: “Jeo sam dvije pita pizze i jednu veću pizzu od tijesta dnevno, što je otprilike bilo 10 kriški dnevno. Dodatno sam ostavio mjesta za ostale grickalice. Najteži dio cijele dijete bila je priprema”, nastavio je.
“Pizza je jedna od mojih omiljenih namirnica, tako da sam je uživao jesti cijeli mjesec, iako sam se pobrinuo da imam veliki izbor različitih pizza kako bi si dao malo varijacije.”
Uz gubitak težine, Ryan je uštedio popriličan dio novca tijekom mjeseca. Dodao je: “Sve sam kuhao kod kuće. Procijenjeni dnevni trošak bio je oko 6 funti dnevno za dvije pita pizze, jednu pizzu od tijesta i tri priloga salate. Osim toga, trošio sam oko 2 ili 3 funte dnevno na grickalice.”
Krajem mjeseca Ryan je postao mršaviji i iznenadio mnoge svoje pratitelje na internetu.
Bilo je svakakvih reakcija
Rekao je: “Ovo je bila pomno isplanirana prehrambena strategija. Osmislio sam sustav i to me dovelo do cilja. Dnevni unos kalorija postavljen je na 1800-2100 od ponedjeljka do petka, 2700 kcal subotom i nedjeljom, dnevni cilj proteina 140 g dnevno, dnevni ciljni udio voća i povrća, minimalno sedam porcija dnevno.”
Iako se pokazalo uspješnim, to ne znači da biste trebali promijeniti svoju dugoročnu prehranu kako biste učinili isto. Kao što je rekao Ryan, ‘svatko je drugačiji’.
Osobni trener je završio rekavši: “Osjećam da je video probudio zbunjenost među masama kada su u pitanju gubitak masnoće i prehrana. Dobio sam neke negativne komentare, neke vrlo smiješne i naravno neke pozitivne povratne informacije. Jedna nam je zajednička stvar to što svi jedemo hranu tako da svatko ima svoje mišljenje kada je u pitanju prehrana”.