U Općoj bolnici “Prim. dr. Abdulah Nakaš” Sarajevo, na odjelu za gastroenerohepatologiju će sutra, 30.svibnja u 11:45 sati, na III spratu Upravne zgrade, biti otvoren adaptirani Kabinet za biološku terapiju. Kabinet je uređen uz pomoć Udruženja oboljelih od Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa i Opće bolnice.
Ljepota i zdravlje
Šest najboljih namirnica koje će vam dati energiju za cijeli dan
U najiscrpljivijim danima kada vam je potreban ozbiljan porast energije, očigledno može biti primamljivo da neprestano posežete za šalicom kave tijekom dana.
I dok je nekoliko šalica ujutro sasvim u redu za većinu ljudi, kava vam često ne daje dugotrajnu energiju, pa ćete se kasnije možda osjećati usporeno. Umjesto da se opterećujete previše kave, možete probati grickati hranu koja vam daje energiju cijeli dan.
Koje vrste hrane vam daju trajnu energiju? Naravno, sva hrana daje vašem tijelu određeni nivo energije zbog načina na koji se pretvara u kalorije, ali neke su više energizirajuće od drugih. Za početak, ugljikohidrati daju najviše energije vašem tijelu, ali to ne znači da se možete puniti kolačićima i očekivati da ćete dobiti energiju. Rafinirani ugljikohidrati (dodani šećer i bijeli kruh ) brzo će povećati razinu šećera u krvi i zapravo dovesti do više umora, ali složenim ugljikohidratima (voće, povrće, cjelovite žitarice) je potrebno mnogo duže da se probave, stoga postupnije podižu šećer u krvi i daju tijeli održiviju energiju.
Uz ugljikohidrate, otkriveno je da zdrave masti kao što su omega-3 pružaju trajnu energiju, a hrana bogata proteinima može održati nivo energije tako što uklanja glad i ostavlja osjećaj sitosti na duži vremenski period.
Grčki jogurt
Prema Tristi Best, registriranoj dijetetičarki, grčki jogurt može biti odlična užina koja će vam dati energiju tijekom dana.
“Savršena hrana koja će vam održati energiju, grčki jogurt sadrži proteine da biste satima bili zadovoljni. Predlažem 2 posto umjesto bezmasne vrste kako biste ostali siti. Također, možete dodati bobičasto voće bogato vlaknima i narezane bademe, koji sadrže zdrave masti, za zdrav doručak ili dobro izbalansiranu užinu”, dodaje.
Većina jogurta prirodno sadrži ugljikohidrate, on nudi pojačavanje energije iz ugljikohidrata uz trajni učinak proteina, jer proteini pomažu u sporijoj probavi ugljikohidrata, osiguravajući stalan tok energije.
Tuna
Govoreći o omega-3 masnim kiselinama, ako želite da dobijete više ove hranjive tvari s ribom, ali niste raspoloženi za lososa, tuna je jedan odličan izbor.
“Masna riba poput lososa i tune može dati trajnu energiju tijekom dana zbog visokog nivoa omega-3 masnih kiselina. Također, ove zdrave masti pomažu u regulaciji nivoa inzulina i smanjenju upale u tijelu, što može pomoći u održavanju nivoa energije i poboljšanju cjelokupnog fizičkog i mentalnog zdravlja”, dodaje.
Cvekla
Cvekla je korijenasto povrće zemljanog ukusa koje volite ili mrzite. Oni koji ih vole imaju sreće jer su puni korisnih nutrijenata i antioksidansa – čak i onih koji će vam pomoći da održite nivo energije. Prema izvještaju objavljenom u Food Science & Biotechnology, cvekla sadrži visok nivo fenolnih jedinjenja, antioksidansa i nitrata, za koje je utvrđeno da svi pomažu pri vježbanju i nivou energije. Također, cvekla sadrži složene ugljene hidrate, što opet znači da će ih vaše tijelo sporije variti i osigurati održiviji nivo energije.
Banane
“Banane su još jedna hrana bogata zdravim ugljikohidratima, proteinima i vitaminima B, što ih čini vrhunskim izborom za trajno i sporo oslobađanje energije. Prirodni šećer u voću daje trenutni energetski poticaj, dok vlakna usporavaju probavu za dugotrajniju energiju. Uz to, vitamini i minerali u voću također pomažu u održavanju nivoa energije i sprječavanju umora”, dodaje.
Jaja
Jaja su još jedna hrana koja vam može dati energiju tijekom dana.
“Jaja su hrana bogata proteinima koja pruža trajnu energiju tijekom cijelog dana tako da se osjećate siti i zadovoljni. Ona su također bogata vitaminima B, koji pomažu u pretvaranju hrane u energiju. Osim toga, jaja sadrže nutrijent koji se zove holin, koji može poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti umor”, dodaje.
Možete uživati u jajima za doručak, ali tvrdo kuhano jaje je odlična podnevna užina koju možete uzeti u pokretu i koja će vam pomoći da se održite do večere.
Zobene pahuljice
Zbog trajnog energetskog efekta koji zdravi ugljikohidrati mogu imati na vaše tijelo, još jedna korisna opcija je zdjela zobene kaše.
“Zob je bogata složenim ugljikohidratima, koji pružaju dugotrajnu energiju. Također, sadrže vlakna koja pomažu u usporavanju apsorpcije šećera u krvotok, što rezultira stabilnijim nivoom energije tijekom dana”, navodi, prenosi Klix.ba.
Centralna.ba
Nastavi čitati
U Mostaru je danas svečano otvoren XVIII. Simpozij iz dječje kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Mostaru.
Što ovaj Simpozij dječje kirurgije i urologije s međunarodnim sudjelovanjem znači za Mostar, to nam je rekao gradonačelnik Mostara Mario Kordić, a ja bih rekao kako je davno prerastao dimenzije Mostara, Hercegovine, pa i naše domovine Bosne i Hercegovine, a to se vidi iz ovog sudjelovanja. Poštovani profesori, i oni koji ste bili u prigodi biti na našem, prvom Simpoziju, i oni koji tek dolazite, poštovani liječnici naše Svučilišne kliničke bolnice koji danas imate prigodu kazati da ste danas završili Medicinski fakultet Svučilište u Mostaru, da ste na ponos svima nama. Danas kada poredamo ove slike, vidimo puno onoga što nije infrastrukturno moglo biti vezano za Svučilišnu kliničku bolnicu u Mostaru. Te 2003 godine imali smo samo obris bolince, a danas možemo tvrditi da ćemo naredni 19. simpozij, napraviti u potpuno novom objektu, rekao je predsjednik HDZ-a BiH i Hrvatskog narodnog sabora BiH dr. Dragan Čović danas u Mostaru prilikom otvaranja XVIII. Simpozija dječje kirurgije.
‘Ja bih rekao da je ovo 18. workshop iz dječje kirurgije i urologije. Mislim da smo napravili nešto što je prešlo granice ove države i postalo prepoznatljivo. Iskustvo mi govori da bi nešto novo donijeli, moramo otići negdje, a da bi to ušlo u život – taj netko mora doći ovdje i s nama raditi. Mi tako radimo, iako je neobična praksa pokazala se dobrom’, rekao je ravnatelj SKB Mostar Ante Kvesić.
Posebnost ovoga simpozija ogleda se u činjenici da pored aktualnih tema na predavanjima, eminentni stručnjaci izvode i zahtjevne operativne zahvate.
Planirano je izvođenje 15 operativnih zahvata koji će se prenositi uživo video linkom u amfiteatar Medicinskog fakulteta. Na taj način mali pacijenti dobivaju vrhunsku uslugu, a naš liječnički tim iz SKB Mostar, kao i ostali sudionici, imaju priliku učiti od najboljih, priopćeno je iz Sveučilišne bolničke klinike (SKB) Mostar.
Simpozij je okupio veliki broj domaćih i stranih stručnjaka iz područja dječje kirurgije i urologije koji dolaze iz Njemačke, Engleske, Italije, Turske, Hrvatske, Srbije, Kosova te naravno iz svih kliničkih centara u Bosni i Hercegovini.
Organizator simpozija je Sveučilišna klinička bolnica Mostar u suradnji s Medicinskim fakultetom Sveučilišta u Mostaru, a simpozij će biti bodovan od strane Liječnike komore HNŽ. (Izvor:HDZBIH)
BiH
Adaptirani Kabinet za biološku terapiju otvara se sutra u Općoj bolnici “Prim. dr. Abdulah Nakaš”
Ovom događaju će prisustvovali članovi Udruženja, a nakon otvaranja Kabineta u Konferencijskoj sali na II spratu Upravne zgrade u 12 sati, za njih će biti upriličena stručna predavanja o upalnim bolestima crijeva.
Planirano je da predavanja održe mr.sci. med. dr. Nijaz Tucaković na temu “Biološka terapija IBD”, zatim dr. Nenad Vanis na temu “Enteralna prehrana”, dr. Amila Husić govorit će o “Hiruškom tretmanu upalnih bolesti crijeva” i Tihana Majstorović, dipl. psiholog, psihoterapeut na temu “Mentalna higijena i IBD”.
Nakon predavanja, obratit će se Azra Husić-Selimović, specijalista interne medicine, subspecijalista gastroenterohepatolog i Alma Hadžić,predsjednica Udruženja oboljelih od Morbus Chrona i ulceroznog kolitisa u BiH, piše Avaz.
Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) i ove godine je obilježio evropske dane borbe protiv karcinoma kože akcijom besplatnog preventivnog pregleda – skrininga na melanom kože.
Za preglede se javilo više od 120 osoba iz Zenice i okoline, a ljekari angažovani u prostorima INZ-a obavljali su preglede tokom protekle sedmice.
Dvaput godišnje
Tim ljekara kojeg je predvodila prim.dr. Samira Dajić Hrvanović, subspecijalista-dermatološke onkologije iz Kantonalne bolnice Zenica (KBZ), evidentirao je kod pet pacijenata koji su se javili na preventivni pregled, promjene koje zahtjevaju daljnju dijagnostičku obradu.
Iako osmišljena i planirana kao preventivni pregled, akcija pregleda – skrininga kože svake godine rezultirala je pravovremenim otkrivanjem zdravstvenih problema kod određenog broja građana, što cijelom projektu i akciji daje na značaju, kad se uzme u obzir da pravovremenim otkrivanjem melanoma izlječivost gotovo 100 posto.
Rak kože ima jedan od najbržih porasta učestalosti u Evropi, uprkos tome što je jedini koji se može otkriti pregledom golim okom i dijagnostikovati u ranoj fazi.
– Akcija besplatnog pregleda kože provodi se dva puta godišnje kako bi se skrenula pažnja na opasnost nepromišljenog izlaganja suncu, te podizanja svijesti naših građana o značaju samopregleda mladeža, ističe dr. Elma Kuduzović, rukovoditeljica Odjeljenja za promociju zdravlja Instituta.
Svi prijavljeni i pregledani su dodatno razgovarali i posavjetovali se sa dermatologom, a uručeni su im i informativni materijali, koje je INZ pripremio za ovu akciju.
Značaj preventivnih akcija
Koliki značaj imaju ovakve akcije, pokazuju podaci da liječenje melanoma u otkrivenoj ranoj fazi gotovo 100-procentno uspješno, te da košta zdravstveni sistem i državu od hiljadu do par hiljada KM, ističu u INZ.
S druge strane, ukoliko se kancerogeno oboljenje otkrije kasno, u poodmakloj fazi, prosječno košta više od 200 hiljada KM po pacijentu i šanse za preživljavanje su deset puta manje, odnosno preživi manje od deset posto pacijenata.
Bitno je naglasiti da se svi građani, ukoliko primijete promjene na koži i identifikuju neuobičajene oblike madeža ili ožiljaka, mogu uz uputnicu porodičnog ljekara da obave besplatan pregled kod specijalista tokom cijele godine.
U Federaciji BiH je od danas zabranjeno pušenje u svim zatvorenim javnim prostorima, mjestima rada i javnom prijevozu.
Osim toga, zabranjena je i upotreba duhanskih proizvoda u privatnim sredstvima prijevoza u kojim se nalaze maloljetne osobe, a čiji će nadzor vršiti policijski službenici.
Zabrana je predviđena Zakonom o kontroli i ograničenoj upotrebi duhana, duhanskih i ostalih proizvoda za pušenje, koji je od danas u primjeni, a za njegovo kršenje previđene su kazne i do 15.000 KM.
Zakon je stupio na snagu u svibnju prošle godine s početkom primjene godinu dana nakon toga, s tim da će se kazne početi naplaćivati 12 mjeseci nakon početka primjene.
Prema zakonskim odredbama, pravno lice, vlasnik objekta, koje ne zabrani upotrebu duhana platit će kaznu do 5.000 KM, dok će fizičko lice, odnosno korisnik koji konzumira duhan u zatvorenom prostoru biti kažnjeno sa 100 KM.
Ovim putem Vas obavještavamo da Zavod za javno zdravstvo SBK/KSB, Sportski savez SBK/KSB i Hrvatsko planinarsko društvo “Vitez” organiziraju 19. Tradicionalno pješačenje „Sa nama na putu do zdravlja“ koje će se održati u nedjelju 04.06.2023. godine.
Cilj ove akcije je podizanje svijesti o važnosti očuvanja zdravlja i usvajanja zdravih stilova života.
Grupne i pojedinačne prijave je potrebno dostaviti:
- Zavodu za javno zdravstvo SBK/KSB na:
sluzbasocijalnemedicine@gmail.com; tel:030/511-391; fax: 030/511-633,
· Sportskom savezu SBK/KSB na: sportskisavezsbkksb@gmail.com ili Sportskim savezima općina najkasnije do 31.05.2023. godine, kako bi se mogao obezbijediti dovoljan broj autobusa - Higijensko-epidemiološkim službama Domova zdravlja – HES.
Molimo sve učesnike da odjeću i obuću prilagode vremenskim uslovima, stoji u objavi.
Udruga oboljelih od celijakije KSB / SBK u petak, 26.05.2023. godine na središnjem gradskom trgu, ispred zgrade Općine Novi Travnik organizira izložbu, prezentaciju i degustaciju bezglutenskih proizvoda.
Celijakija predstavlja kroničnu, sustavna autoimunu bolest koja se viđa u genetski predisponiranih osoba. Uslijed patofiziološke reakcije na gluten nastaje tzv. enteropatija – upala i oštećenje sluznice tankog crijeva.
Jedini lijek za celijakiju je bezglutenska prehrana. Bezglutensku dijetu treba provoditi strogo i doživotno; naime, i mali tragovi glutena u prehrani mogu potaknuti poremećen imunosni odgovor u crijevu.
Predstavnici Udruge u vremenu od 11:00 do 15:00 sati svim zainteresiranima, koji imaju i najmanju sumnju na postojanje bilo kojeg oblika celijakije odnosno intoleranciju na gluten, pružati će informacije o bolesti, pravilnoj ishrani uz bezglutenske proizvode, načinu spravljanja jela i pribavljanju namirnica te podijeliti iskustva vezana za otkrivanje bolesti (prepoznavanje simptoma).
Posjetiteljima će biti omogućena degustacija bezglutenskih proizvoda, stoji na stranici Općine.
Neum Hair Week, veliki regionalni frizerski event, održao se u najvećem neumskom hotelu “Grand” i trajao je tri dana. Događaj namijenjen educiranju frizera zanimljiv je po mnogočemu, jer osim seminara o šišanju i koloristici, brojni učesnici iz Bosne i Hercegovine i regijr imali su priliku slušati i predavanja o izradi foto i video sadržaja za frizere te predavanja koja nisu baš usko vezana za frizersku industriju.
Event je osmišljen i kao mjesto za druženje, zabavu i odmor jer se održava na moru, piše Avaz.
Ostvarenje cilja
Ovo je inače drugi po redu Neum Hair Week, a prošlogodišnji svojevrsni pilot projekt ostvario je svoj glavni cilj, da postane tradicionalan događaj.
Za “Avaz” je govorio osnivač i jedan od organizatora Neum Hair Weeka Ajdin Latić.
Kaže da su svi uživali te da su učesnici koji dolaze prvi put oduševljeni Neumom, našim jedinim gradom na moru.
– Ljudi su uživali jer se seminari održavaju u hotelu uz more. Osim toga priredili smo učesnicima i zabavu sa Denialom Ahmetovićem, a na pozornici naše dvorane imali su priliku slušati predavanje našeg najmlađeg doktora nauka Une Suljić Fatić. Poznata frizerska imena poput Đorđa Petrašinovića iz Srbije, našeg Alena Demirovića iz Sarajeva i Edisa Osmanovića iz Slovenije napravila su sjajne performanse na stageu. Sve je bilo za ljestvicu više i glamuroznije u odnosu na prvi, prošlogodišnji Neum Hair Week. Prezadovoljni smo – kazao je Latić.
Već smo i kalendarski ušli u proljetno doba godine, a nećemo se ni okrenuti doći će ljeto.
Proljeće je razdoblje u kojem donosimo odluke, mijenjamo garderobu i počinjemo više voditi brigu o našem zdravlju, piše Fashion.hr.
Već smo i kalendarski ušli u proljetno doba godine, a nećemo se ni okrenuti doći će ljeto.Proljeće je razdoblje u kojem donosimo odluke, mijenjamo garderobu i počinjemo više voditi brigu o našem zdravlju, piše Fashion.hr.No, sastojak koji se pokazao odličnim u smislu čišćenja organizma od toksina, a samim tim i gubitkom kilograma je kurkuma.
Kurkuma je jedna od najistraženijih biljaka na svijetu, a prati je glas kao jednu od najljekovitije biljke na svijetu.Smatra se kako ima antivirusna, antikancerogena i protuupalna svojstva zahvaljujući kurkuminu, aktivnom sastojku kurkume koji je zaslužan za sva njena ljekovita svojstva.
Osim toga, ova ljekovita biljka sadrži brojne vitamine koji su potrebni čovjekovom organizmu. Najčešće je koristimo u obliku začina koji izgleda kao prah, a dnevna doza kurkume koja se preporučuje je 3 miligrama po kilogramu tjelesne težine.
Da bi nam crijeva bila aktivnija i naš organizam izbacivao toksine, potrebno je svaki dan popiti smoothie koji se sastoji od 2 naranče, limuna, jabuke, malene žličice kurkume u prahu i žličice meda.
Sve sastojke smiksajte u blenderu, zatim procijedite sok kroz sito. Ovaj ljekoviti sok pomoći će vam u borbi sporog metabolizma, pomoći u procesu čišćenja organizma i s ostalom zdravom prehranom omogućiti da na pravilan način izgubite kilograme.
Kada je riječ o detoxu od više dana, tu svakako preporučujemo savjetovanje sa strukom jer je svaki organizam različit, no oni koji dobiju odobrenje mogu napraviti čišćenje organizma pomoću ovog zdravog napitka od više dana i tako u potpunosti izbaciti toksine iz tijela.
Da bi nam crijeva bila aktivnija i naš organizam izbacivao toksine, potrebno je svaki dan popiti smoothie koji se sastoji od 2 naranče, limuna, jabuke, malene žličice kurkume u prahu i žličice meda.
Sve sastojke smiksajte u blenderu, zatim procijedite sok kroz sito. Ovaj ljekoviti sok pomoći će vam u borbi sporog metabolizma, pomoći u procesu čišćenja organizma i s ostalom zdravom prehranom omogućiti da na pravilan način izgubite kilograme.
Kada je riječ o detoxu od više dana, tu svakako preporučujemo savjetovanje sa strukom jer je svaki organizam različit, no oni koji dobiju odobrenje mogu napraviti čišćenje organizma pomoću ovog zdravog napitka od više dana i tako u potpunosti izbaciti toksine iz tijela.
Pet bosanskohercegovačkih biciklista u 12 dana je promovirajući važnost zdravlja i fizičke aktivnosti kao i potencijala Bosne i Hercegovine na svojim dvotočkašima prešlo rutu dužu od 1500 kilometara kroz našu zemlju.
U nezaboravnoj avanturi su učestvovali Alma Galešić Okić, Dario Mihalj, Namik Mešak, Haris Hasić i Adnan Hrgić , te prešli više kilometara od planranih 1.500 te uspješno završili biciklistički projekt pod nazivom “Rolla Made in BiH” – biciklom oko BiH.
Biciklisti su od 2.svibnja prošli dionice Mostar – Tomislavgrad – Drvar – Bihać – Novi Grad – Derventa – Bijeljina – Potočari – Višegrad – Tjentište – Trebinje – Neum – Mostar, te doživjeli nevjerojatnu avanturu.
Biciklistička ekipa nije bila sama na ovom izazovnom putovanju, jer je koristila Rolla Active aplikaciju kako bi pratila svoje fizičke aktivnosti tokom cijele rute, a preko platforme su njihovo kretanje mogli pratiti svakodnevno svi učesnici priče.
Projekt su realizirali Rolla Mostar, Biciklistički klub Mostar, Brdsko biciklistički klub Triton Fojnica i Biciklistički klub Neretva Mostar.
Glavni tvorac ove avanture Alma Galešić Okić je zahvalila svim učesnicima te naglasila kako je ovaj projekt bio nevjerojatno iskustvo.
“Nadamo se da smo uspjeli inspirirati ljude da se aktiviraju i bave zdravim načinom života”, rekla je Alma navodeći kako joj to daje vjetar u leđa da nastavi slične ideje provoditi u djela, piše Klix.
Sportprije 48 minuta
Juniori Dinama prvaci Hrvatske
U posljednjem, 30. kolu Prve nogometne lige za juniore Dinamo je slavio protiv Osijeka 4:1 u dvoboju koji je igran...
Središnja Bosnaprije 3 sata
Održana biciklijada “Maculje 2023”
Ispred zgrade Općine Novi Travnik danas u 10 sati startala je tradicionalna biciklijada “Maculje 2023” u organizaciji Biciklističkog kluba “Asovi”....
Sportprije 3 sata
Zajednica žena kraljica Katarina Kosača iz Busovače pobjednice odbojkaškog turnira u Novom Travniku
U subotu, 3. lipnja, Zajednica žena kraljica Katarina Kosača Novi Travnik organizirala je turnir u odbojci. Turnir, na kojem su nastupile članice...
Sportprije 3 sata
Kiseljak open: Danas nas očekuke pravi teniski spektakl
Zbog kiše, jučer su završena tek tri meča na teniskom turniru “Juicy Kiseljak open” i danas nas očekuje pravi spektakl.Na...
Društvoprije 6 sati
Hrvati s djecom napustili Zambiju i sletili u Dubai
Dvanaest hrvatskih državljana, osmero odraslih i četvero njihove djece napustilo je u petak navečer zambijski glavni grad Lusaku te se...
BiHprije 8 sati
Sarajevo: Let 3 na BaŠČaršijskim noćima
Riječka grupa Let 3 stiže u Sarajevo, a nastupit će prvog srpnja u Bosanskom kulturnom centru u okviru Baščaršijskih noći....
Sportprije 8 sati
Ovog vikenda utakmice 30.kola Druge lige FBiH Zapad
Ovog vikenda na programu su utakmice tridesetog kola Druge lige FBIH – Grupa ZAPAD, koje se igra 03.06.2023.godine, ovo je...
Sportprije 8 sati
Fenomenalna Kenijka postavila novi svjetski rekord na 1500 m
Kenijska trkačica Faith Kipyegon u petak je na mitingu Dijamantne lige u Firenci postavila novi svjetski rekord na 1500 metara postavši prva...