Počnite prakticirati ovu aktivnost ako želite dugo živjeti

107

JERUJEMO kako već dobro znate za prednosti ove uobičajene aktivnosti.

-- Oglas ---

Kako vas ne bismo predugo držali u neizvjesnosti, radi se o hodanju. Dakle, želite li što duže živjeti, izađite van i prošećite.

Zaključak je to jednog nedavnog istraživanja koje je pratilo život 3000 odraslih osoba u dobi od 70 do 90 godina i to kroz 25 godina.

Znanstvenici su podijelili sudionike u dvije grupe, ovisno o tome koliko često izlaze iz kuće. Zaključili su kako osobe koje izlaze svaki dan smanjuju rizik od smrti, dok sasvim suprotno vrijedi za one koji dane provode u kući.

Rezultati istraživanja su vjerodostojni i u slučaju faktora kao što su dijabetes, bolesti srca, vida te smanjena pokretljivost.

Šetnja je odlična i za ljude starije dobi jer stvara minimalni pritisak na zglobove i kosti za razliku od skakanja ili trčanja. Čestim hodanjem zatežete i jačate mišiće nogu, gluteusa i leđa.

Pa što čekate?