- oglas -

Kako da se riješite nervoze za minut – probajte ovu tehniku

Pročitajte i ovo

BiH danas slavi Dan državnosti, obilježava ga polovica države

Polaganjem vijenaca i cvijeća na spomen obilježja braniteljima BiH u ratu od 1992. do 1995. te partizanskim osloboditeljima u...

ANTO BILIĆ(HDZ1990): Spremni smo podnijeti račun za naše djelovanje u četverogodišnjem mandatu

Ovaj tjedan održana je Konstituirajuća sjednica Sabora KSB, a povodom toga javnosti se obratio novi/stari saborski zastupnik Anto Bilić...

Željko Samardžić progovorio o gubitku sina: To je bila tuga za sve nas. Veliki šok

Glazbenik Željko Samardžić prvi put je za medije progovorio o gubitku sina Zlatka, koji je preminuo sa samo tri...
- Advertisement -

Neki ljudi su veoma dobri u prepoznavanju svojih emocija i smirivanju. Drugi pak imaju malo više problema da savladaju nervozu. Da li ste vi možda jedna od onih osoba koja se teže nose sa neprijatnim osjećanjima? Možda se povlačite u sebe ili se prejedate? Možda birate da uronite u digitalni svet i bezumno gubite sate na društvenim mrežama?

- Advertisement -

Ali takvim postupcima samo ignorišete svoje probleme. Ako se ne oslobodite svojih negativnih osjećanja, ona ostaju u vama i na kraju se mogu manifestovati kao bolest – i mentalna i fizička.

Dakle, ključ je pronaći način da se što brže oslobodite stresa, kako ne biste imali dugoročne posljedice zbog nebrige o svom blagostanju. Slijedeća tehnika vam može pomoći u tome, piše Aktivni.si, a prenosi City Magazine.

U pitanju je metod koji neki zovu „kundalini“ meditacija. Poenta je da „istresete“ sva svoja negativna osjećanja iz svog tijela, ali bukvalno!

Ova tehnika se također primećuje u prirodi. Da li ste ikada vidjeli životinju kako se otrese nakon napada druge životinje ili stresne situacije? Kao da tim gestom žele da se otresu neprijatnih osjećanja i nedaća i nastave sa svojim uobičajenim aktivnostima. Vrlo slična tehnika djeluje i kod ljudi.

Možete se „otresti“ neprijatnih osjećanja na slijedeći način:

Podesite tajmer na jedan minut,

Budite u stajaćem položaju, opustite ramena i zatvorite oči;

Počnite da tresete tijelo. Ne ograničavajte se, ne razmišljajte o tome kako izgledate. Samo se opustite i protresite svoje tijelo;

Radite ovo jedan minut, a zatim još nekoliko trenutaka ostanite u istom položaju zatvorenih očiju i razmišljate o tome kako se trenutno osjećate. Da li ste opušteniji nego što ste bili?

Ljudi su imali pozitivna iskustva s ovom tehnikom opuštanja, zbog čega se savjetuje da je koristite svaki put kada ste utučeni ili pod stresom.

Najnovije vijesti

BiH danas slavi Dan državnosti, obilježava ga polovica države

Polaganjem vijenaca i cvijeća na spomen obilježja braniteljima BiH u ratu od 1992. do 1995. te partizanskim osloboditeljima u...

ANTO BILIĆ(HDZ1990): Spremni smo podnijeti račun za naše djelovanje u četverogodišnjem mandatu

Ovaj tjedan održana je Konstituirajuća sjednica Sabora KSB, a povodom toga javnosti se obratio novi/stari saborski zastupnik Anto Bilić i predsjednik ŽO HDZ1990 KSB: Na...

Željko Samardžić progovorio o gubitku sina: To je bila tuga za sve nas. Veliki šok

Glazbenik Željko Samardžić prvi put je za medije progovorio o gubitku sina Zlatka, koji je preminuo sa samo tri mjeseca. "Očeva obitelj je iz Nikšića,...

TEŠKA PROMETNA TRAGADIJA:Poginuo muškarac, 10 ozlijeđenih, među njima 9 Filipinaca

U SUDARU osobnog automobila i kombi vozila u petak ujutro kod Nadina poginuo je muškarac, a deset osoba je vozilima Hitne medicinske pomoći prevezeno u zadarsku...

Sve više djece i mladih obolijeva od “staračkog dijabetesa” – evo i zašto

Šećerna bolest nesumnjivo je jedan od vodećih tihih ubojica današnjice, uz povišeni krvni tlak (arterijsku hipertenziju) i povišene masnoće (dislipidemiju). U čemu je tolika pogubnost...

Povezane vijesti