- oglas -

Evo što se događa ako svaki dan uzimate vitamin C

Pročitajte i ovo

Četvrtu dozu cjepiva primilo svega 0,24 posto građana, čeka se novo cjepivo za varijantu omikrona

Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH uputio je Vladi FBiH zahtjev za davanje suglasnosti za pokretanje postupka javne nabave...

Muškarca za volanom ubola osa, doživio šok, sletio s puta i udario u stup

Na lokalnom putu u selu Prislonica kod Čačka došlo je do prometne nesreće kada je vozač automobila Opel izgubio...

VOLI HRVATSKE KUNE: Emir Hadžihafizbegović podigao SDA-ovce na noge: “Bakire, Bakire, Bakire, SDA, SDA, SDA”

Glumac i član SDA Emir Hadžihafizbegović podigao je pristalice ove stranke na noge na predizbornom skupu u Mostaru. On je animirao...
- Advertisement -

VITAMIN C esencijalni je vitamin važan za oporavak tjelesnih tkiva i održavanje imunološkog sustava zdravim. Iako ga naše tijelo treba, ne proizvodi ga pa je konzumacija hrane bogate vitaminom C poput brokule, prokulica, jagoda, paprike i rajčice, ključna za cjelokupno zdravlje. Ali neki ljudi radije uzimaju dodatke prehrani, što može imati prednosti, ali i nedostatke.

Antioksidativni učinci

- Advertisement -

Medicinski brat Sean Marchese ima preko 15 godina iskustva u skrbi za pacijente. On kaže da je vitamin C učinkovit antioksidans koji eliminira slobodne radikale u tijelu. Smanjuje oksidativni stres uzrokovan dugotrajnom upalom nakon ozljede ili infekcije. Dnevna doza vitamina C, tvrdi Marchese, također može pomoći u proizvodnji drugih prirodnih antioksidansa, uključujući vitamin E i tetrahidrobiopterin.

Pomoć prirodnom imunološkom sustavu

Ljudski imunološki sustav pomaže u borbi protiv infekcija, uništavanju stranih tijela i smanjenju rizika od bolesti, ali i dalje treba pomoć koja može doći u oblika cjepiva, prehrane bogate vitaminom C i drugih hranjivim tvarima.


“Vitamin C poboljšava stanične učinke imunoloških stanica kao što su fagociti i neutrofile. Dnevni unos vitamina C također može pomoći očistiti mrtve imunološke stanice nakon infekcije, sprječavajući štetu od nakupljanja nusproizvoda imunološke aktivnosti”, ističe Marchese.

Prevencija raka

Prema Marcheseu, većina zdravih ljudi ne treba dnevni dodatak vitamina C, ali on može smanjiti rizik od nekih vrsta raka kod ljudi koji pate od nedostatka vitamina C.

“Vitamin C je također koristan za pacijente s rakom koji ne mogu dobiti sve svoje hranjive tvari oralnim unosom ili imaju povećane upale ili infekcije uzrokovane liječenjem raka. Dokazi upućuju na to da dodaci vitamina C mogu pomoći u smanjenju rizika od raka gušterače, jednjaka i prostate”, rekao je.

Uzimanje dodataka vitamina C navodno može smanjiti rizik od očnih bolesti kao što su makularna degeneracija i katarakta.

“Malo je vjerojatno da dodaci vitamina C mogu izliječiti oštećenje oka povezano sa starenjem, ali mogu pomoći u smanjenju rizika od smanjene vidne oštrine kasnije u životu”, dodaje Marchese.

Povećan rizik od bubrežnih kamenaca

Dnevni unos vitamina C ne preporučuje se svima jer može povećati rizik od nekih štetnih učinaka. Istraživanja su pokazala da visoke doze vitamina C koje se unose dosljedno svaki dan povećavaju rizik od bubrežnih kamenaca za više od 20%.

Rizik od interakcija lijekova

Dnevni dodatak vitamina C obično je siguran, a višak se eliminira putem urina. Međutim, nepotrebno visoke razine vitamina C mogu se akumulirati u tijelu tijekom vremena i uzrokovati probleme kao što su grčevi u želucu, povraćanje, žgaravica i proljev.

“Povećane razine vitamina C mogu biti opasne u kombinaciji s drugim lijekovima, poput statina (vrsta lijekova protiv kolesterola), lijeka za razrjeđivanje krvi varfarina i hormonske nadomjesne terapije poput estrogena”, upozorio je Marchese, prenosi Index.hr.

Centralna.ba

Najnovije vijesti

Četvrtu dozu cjepiva primilo svega 0,24 posto građana, čeka se novo cjepivo za varijantu omikrona

Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH uputio je Vladi FBiH zahtjev za davanje suglasnosti za pokretanje postupka javne nabave...

Muškarca za volanom ubola osa, doživio šok, sletio s puta i udario u stup

Na lokalnom putu u selu Prislonica kod Čačka došlo je do prometne nesreće kada je vozač automobila Opel izgubio kontrolu nad vozilom, sletio sa...

VOLI HRVATSKE KUNE: Emir Hadžihafizbegović podigao SDA-ovce na noge: “Bakire, Bakire, Bakire, SDA, SDA, SDA”

Glumac i član SDA Emir Hadžihafizbegović podigao je pristalice ove stranke na noge na predizbornom skupu u Mostaru. On je animirao publiku i simpatizere SDA sa...

Raspored svetih misa za proslavu blagdana sv.Franje u Gučoj Gori

U utorak 04.listopada u Gučoj Gori obilježava se blagdan svetog Franje. Svete mise trodnevnice počinju u subozu od 18 sati, a svečana proslava biti...

NJEMAČKA BUNDESBANKA ŠOKIRALA STANOVNIKE: Imaju novi prijedlog vezan uz odlazak u mirovinu i mirovinski sustav

Kako bi se stabilizirao mirovinski sustav u Njemačkoj, Njemačka savezna banka (Bundesbank) traži da se dob za odlazak u mirovinu uskladi s duljim životnim...

Povezane vijesti