- oglas -

Evo koliko biste dnevno trebali pješačiti da biste izgubili kilograme

Pročitajte i ovo

Skromna izlaznost do 14 sati u BiH

Do 14 sati u Mostaru je glasalo 3.304, Sarajevu 414, Tuzli 257, Banja Luci 40, Livnu 610, Vitezu 877...

Izbori za Sabor: Rezultati glasovanja preko mobilne aplikacije mIzbori

Državno izborno povjerenstvo (DIP) Republike Hrvatske pripremilo je mobilne aplikacije za kontrolu zapisnika i za uvid u rezultate glasovanje...

Gužve na granicama, na ulaz u Hrvatsku čeka se do sat i pol

HRT javlja kako u Hrvatsku stižu Nijemci, Austrijanci i Slovenci.Zbog pojačanog prometa i aktualnih kontrola prilikom prelaska državne granice...
- Advertisement -

Ako ste planirali smršavjeti, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kao jednu od bržih metoda, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.

No, stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju i “bumerang efekt”, kad se neželjeni kilogrami jednako brzo vrate.

Ipak, ako niste ljubitelji vježbanja u teretani, a tih masnih naslaga vam je zaista dosta, imajte na umu da će vam i pješačenje pomoći, a kilogrami će se teže vratiti. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan, što znači oko 300 minuta tjedno, odnosno sat vremena dnevno – pet dana u tjednu.

Ako hodate dulje od jednog sata i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pazite i na držanje tijela.

Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata, piše Večernji list.

Najnovije vijesti

Skromna izlaznost do 14 sati u BiH

Do 14 sati u Mostaru je glasalo 3.304, Sarajevu 414, Tuzli 257, Banja Luci 40, Livnu 610, Vitezu 877...

Izbori za Sabor: Rezultati glasovanja preko mobilne aplikacije mIzbori

Državno izborno povjerenstvo (DIP) Republike Hrvatske pripremilo je mobilne aplikacije za kontrolu zapisnika i za uvid u rezultate glasovanje – mIzbori koje će biti...

Gužve na granicama, na ulaz u Hrvatsku čeka se do sat i pol

HRT javlja kako u Hrvatsku stižu Nijemci, Austrijanci i Slovenci.Zbog pojačanog prometa i aktualnih kontrola prilikom prelaska državne granice na većini su graničnih prijelaza...

TUGA U ČAPLJINI: “Lana je naš najljepši anđeo, bila je vrijedna, skromna, predivna mlada osoba

“Bila je najljepši anđeo. Vrijedna, skromna, predivna osoba pred kojom je bio život…”Tim riječima prijatelji se na društvenim mrežama opraštaju od Lane Jurković, 18-godišnjakinje...

VIDEO: U Covid-bolnici liječnici i baka zapjevali: ‘Da li će se ikad sresti tvoja noć i moja zora, hej, nema spora’

Tako su crnogorski liječnici zapjevali pjesmu "Tvoja noć i moja zora", a s njima ruke diže i pjeva dobro raspoložena bakica zaražena koronavirusom. Javnost je...

Povezane vijesti